夏季涼麵的花式做法：這樣的涼麵我能吃下去三大碗！

炎炎夏日吃不下飯

開火做飯覺得悶熱難過

不如來一道酸辣爽口的涼麵

簡單易做，保你胃口大開！

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時蔬花生醬涼麵

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材 料鮮麵條、黃瓜、胡蘿蔔、彩椒、青豆、小蔥、薑末、蒜末、花生醬、花生碎、醬油、米醋、鹽、糖、香油

步 驟

1. 準備的黃瓜胡蘿蔔彩椒切絲，小蔥切蔥花備用，如果想吃熟一點的口感可以把蔬菜過一下熱水焯熟

2. 麵條下鍋把它煮熟

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3. 煮完之後瀝干過一遍涼水，如果有冰水就過冰水，這樣可以保持麵條的韌勁，吃起來也冰涼爽口

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4. 重中之重就是我們的拌面醬！花生醬、醬油、米醋、香油、薑末、蒜末，鹽、糖加上少量的水混合攪拌均勻，用量沒有固定，看自己的口味啦，可以邊試味邊調整~

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4. 麵條和時蔬一起淋上醬汁拌勻，撒一把花生碎和蔥花，開吃！

脆脆的花生碎加上時蔬清爽的口感，一口下去，滿嘴的醬香！

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四川香辣麻醬麵

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材 料鮮麵條、黃瓜、蘿蔔、雞蛋、薑末、蒜末、辣椒油、五香粉、白芝麻、芝麻醬、花生醬、鹽、糖、醬油、米醋

步 驟

1. 四川麻醬麵當然少不了辣椒油！你可以自己動手做，做完用小瓶子裝起來，放冰箱保存以後做其他菜也能用。如果你有現成的辣椒油就更方便啦~

將花椒研磨成粉，取一口鍋，加3勺辣椒片（另外兩勺先擱一旁）、蒜末、蔥段、八角、月桂葉、咖喱粉和植物油，中火加熱直到鍋中有噝噝聲響，不斷攪拌直至蒜末變成金黃色後關火，加入研磨好的花椒粉，開火攪拌直到油停止冒泡，加入蒜末和醬油攪拌均勻後熄火。

常溫下放置至少2小時，最後撈出八角、月桂葉和蔥段後裝瓶放冰箱冷藏即可~

2.鮮麵條煮熟過冰水備用

3.黃瓜蘿蔔切絲，雞蛋攤蛋餅後也切絲備用

4. 芝麻醬，花生醬，辣椒油，加上醬油，米醋，姜蒜末，鹽和糖根據自己口味放，一起混合調成麻醬汁兒

5. 把麻醬汁和麵條蔬菜絲拌勻，撒上點白芝麻，香辣爽口，開吃！喜歡吃香辣口味的一定不能錯過！

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青檸雞胸肉涼麵

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材 料鮮麵條、彩椒、胡蘿蔔、黃瓜、雞胸肉、青檸、生抽、薑末、蒜末、米醋、香油、芝麻醬、花生醬、鹽、糖、香菜、小蔥、白芝麻

步 驟

1. 麵條煮熟過涼水備用，彩椒黃瓜胡蘿蔔切絲，青檸榨汁，雞胸肉提前用生抽薑末蒜末腌制2小時

2. 把雞胸肉煎熟後切小塊，你也可以直接切小塊炒熟

3. 調製醬汁，把芝麻醬、花生醬、香油、生抽、米醋混合，加上蒜末薑末，鹽、糖、白芝麻適量，特色是加入青檸汁兩大勺，攪拌均勻

4. 麵條和雞胸肉蔬菜一起拌勻醬汁，放上香菜蔥花，再擺上幾片青檸，就可以開吃了！

充滿東南亞風情的青檸雞胸肉涼麵，有了檸檬汁酸酸甜甜的清爽感，太適合沒胃口的夏天！

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泡菜冷麵

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材 料180克挂面麵條、半杯泡菜、黃瓜切條、1個水煮蛋、2匙韓式辣椒醬、1匙米醋、1匙蜂蜜、1匙糖、1大勺香油、1匙烤芝麻

步 驟

1、準備材料。泡菜切碎，青瓜切絲，雞蛋煮至7成熟，對半切開。將韓式辣椒醬、米醋、蜂蜜、糖、香油、芝麻倒入碗中混合均勻後放一旁備用。

2、煮熟麵條。將挂面煮熟後用涼水沖洗，瀝干。

3、將切好的泡菜和調配好的醬汁倒入瀝乾的麵條中，攪拌均勻即可，碼上黃瓜條和雞蛋就可以開吃啦~

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快手蒜汁紅油麵

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材 料鮮麵條、蒜汁、小蔥、芝麻油、醬油、米醋、鹽、糖、辣椒油

步 驟

1. 鮮麵條煮熟過涼水備用

2. 調製醬汁兒，四勺醬油加上一小勺鹽和糖，放入蒜汁，再加兩勺米醋，一小勺芝麻油，一小勺辣椒油

3. 麵條淋上醬汁攪拌均勻

4. 撒一把蔥花，完成！

最簡單的也能是最好的，如果你不想麻煩的準備蔬菜，這道快手蒜汁紅油麵清清爽爽的口感，也能讓你吃得大滿足！

無涼麵，不夏天

動手試試做一道美味的涼麵吧！

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