看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他
话说,足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照,发出后轻松收获300万个,劲爆肌肉简直帅爆了!
照片中,C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出,无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话,「男人行不行关键看腿」,C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了!
除了这张大腿照,从C罗日常的训练照中,就能看出他结实有型大腿的踪迹。
清晰的腿部线条,肌肉分离度高到不行,难怪C罗被誉为最完美的身材,体脂率低运动表现力却又十足!不仅在足球场上表现十足,强劲的大腿也能赋予C罗强大的战斗力!
看到他的大腿,总算是明白他为何前前后后会有16位女友了~而且个个都是女神级别,超模般的身材啊!
拉近距离看,肌肉的分离度简直爆表!
当然,C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿,尽管肌肉大且多,但丝毫不影响日常穿衣,千变风格肆意驾驭!
想要拥有有型又力量十足的腿,日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带,阻力练习是他的腿部训练诀窍!
身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面这些C罗最常做的练习之外,器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条,下面这些动作不能少,练腿日必做,每个动作4组,每组10~12RM。
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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想成为C罗这样的猛男
不虐起来怎么行
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