她生了14個娃，身材居然還能像少女！驚呆網友！
八胞胎母親納迪婭-蘇爾曼現居住在美國洛杉磯
她一共有14個孩子
每次出行的時候
稍大的哥哥姐姐用購物車推著弟弟妹妹
熱鬧非凡，場面十分壯觀
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納迪婭-蘇爾曼33歲，單身，失業
在2009年1月26日依靠人工授精
產下美國歷史上唯一全部存活的8胞胎
6個男孩，2個女孩
這一事件曾轟動美國
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在此之前她已通過人工授精有了6個孩子
所以她現在一共有14個孩子
這股拼勁兒我也是服氣！
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但是媒體對納迪婭-蘇爾曼的關注還不止這些
蘇爾曼在八胞胎破紀錄的生產前
體重已達122公斤，產後一年即恢復
體重直線下降至目前的54公斤
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這樣的記錄真的是讓我
目瞪口呆！！！
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由於身材恢復的幾乎完美
還身穿比基尼登上了《明星周報》封面
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雜誌封面的標題為
「我的比基尼新身材!我如何辦到的!」
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蘇爾曼堅稱任何瘦身手術均毫無助益
她說：
「我絕不動手術，那會讓我覺得在欺騙人
我想證明，能以自己的方法自然瘦身
我的朋友形容我像是一條橡皮筋
因為每次生產過後，我總能快速恢復身材」
蘇爾曼練習瑜伽
對身材恢復也是很有幫助的
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現在的她每次去超市
也依然是受到最多的矚目
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為了這龐大的開銷
蘇爾曼接受了英國的一家電視製作公司
為她拍紀錄片
電視攝製人員每年給她的家庭攝像6次
直到孩子們年滿18歲
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蘇爾曼雖然已是14個孩子的母親
但每天精心打扮自己，做美甲
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不管怎樣，她在努力護養孩子
她用彪悍的人生向我們證明：
媽媽的強大沒有極限，
有一種身材叫做「收放自如」！
姑娘們
連14個孩子的母親都能堅持瘦下來
你們還有什麼理由偷懶呢？
快快來做下面這套動作
不僅瘦身還美容~
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① 英雄式
跪姿，臀部坐在腳跟上，深呼吸
感受身體到變化、大腦的變化，精神的變化
讓注意力集中在今天的練習上
保持30秒到1分鐘
② 頸部放鬆
英雄式坐姿，雙手交叉置於腦後
下巴貼到胸部
在吸氣和呼吸間感受頸部的放鬆
保持30秒到1分鐘
③ 頸部放鬆－兩側
英雄式坐姿，雙手叉腰
讓右耳努力去貼住右肩，深入而綿長地呼吸
保持30秒到1分鐘，然後換另一邊重複
④ 肩部翻轉
俯卧，翻轉身體向右
讓左手和身體呈90度，曲右手和右腿
同時按壓在身後，呼吸，感受肩部到拉伸
保持30秒到1分鐘，然後換另一邊重複
⑤ 穿針引線
從跪姿開始，抬起右臂，呼氣
左臂穿過放在身體右側
手、肩部和頭部貼在瑜伽墊上
保持30秒到1分鐘，然後換另一邊重複
⑥ 側腿拉伸
坐在瑜伽墊上，左腿向左伸直
曲右腿，右腳掌貼緊左腿內側
彎曲身體向左腿，背部綳直
如果想要更放鬆，可以放一塊瑜伽磚
手托住頭倚靠在上面，保持30秒到1分鐘
然後換另一邊重複
⑦ 鴿式
曲右膝，左腿向後伸展
軀幹向前貼在右腿上，曲肘放在身體前
低頭倚靠在瑜伽磚上，放鬆
保持30秒到1分鐘，然後換另一邊重複
⑧ 坐立前曲
坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直
雙腿中間放置瑜伽磚，雙手手掌放在體側
手臂伸直，背部挺直
伸展雙手盡量向前放在雙腳的兩側
軀幹下彎，曲肘
頭部倚靠在瑜伽磚上，放鬆
保持30秒到1分鐘
⑨ 挺卧式
平躺，雙手放鬆，放於身體兩側
緩慢呼吸，將注意力集中到呼吸上
該體式保持4-5分鐘
可在蓋張毯子在身上，以防著涼
別說你只能做好最後一式
那樣我會打shi你的！
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