散步是大多數孕婦會選擇的運動之一,適量的散步能提高抵抗力
散步是大多數孕婦會選擇的運動之一,適量的散步能提高抵抗力,改善妊娠不適,促進胎兒各種器官健康發育,增加孕婦盆腔收縮功能,防止胎位正,增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利等。散步對於孕婦來說確實是一項有益的運動,但這並不意味著散步的時間越長越好。散步的時間太長,會導致孕婦勞累,長此已久,反而會適得其反。那麼孕婦散步多久為宜呢?
一般來說,孕婦散步的時間每次大約20至30分鐘,不宜步行時間太長,適量而行,如果一旦有疲憊的感覺,應該立馬停止。醫生表示胎兒宮內缺氧有胎兒自身的原因,也有是來自母體的原因。當運動過量,孕婦勞累過度及孕婦有任何不適都有可能牽動到胎兒,因為母體與胎兒血脈相通的,所以,當孕婦運動過量,勞累過度時,孕婦本身就出現有缺氧的情況,所以胎兒也可能出現缺氧。堅持適量的運動固然有好處,但確保充足的休息和睡眠時間很重要。
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