男人過了40歲，睡前吃點這6種鹼性食材，補肝益腎精神好

俗話說：「男人四十一枝花」，然而，從生理機能角度看，也可以說「男人四十一道坎」。40歲後男性體內的激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、體力下降等男性腎機能減弱癥狀。男人一旦過了四十歲，常吃這幾種食物，讓你腎好身體好。

很多男性步入中年，由於飲食油膩、生活不規律、鍛煉減少，體重有上漲趨勢。請密切關注體重腰圍的變化。腹型肥胖即便是輕度肥胖，也是心臟疾病和糖尿病的高危因素。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。要多吃一些補腎的食物,如韭菜、豬腎、山藥、羊肉、蝦、海參等等。

治療男性諸虛百損，材料：嫩母雞、海狗腎、枸杞、淮山、杜仲、巴戟、白酒。做法：將母雞宰殺乾淨，海狗腎切片並且放入白酒之中浸泡一晚上的時間;然後將剩下的中藥材清洗乾淨;將準備好的中藥材放入母雞的肚子中，然後進行燉煮四個小時，起鍋之前加入食鹽調味就可以了。功效：這道食譜非常的大補，能夠很好的補充身體所虧損的元陽，對於男性諸虛百損具有非常好的療效。

蓮子芡實湯。原料：豬腱肉400克，豬肋骨250克，蓮子、芡實、薑片、水各適量。1、蓮子芡實用水泡洗好，姜切片。2、豬腱肉切塊，豬肋骨洗凈待用。3、取一湯鍋，加入適量的水和所有材料。4、先是大火煲1小時。5、轉小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調味即可飲用。我們還可以喝一些益腎茶品。

枸杞紅棗菊花茶是一種保健養生花茶，是由菊花、枸杞、紅棗混合沖泡而成的。由於茶中的菊花和枸杞都具有很好的滋補肝腎的作用，紅棗有「天然維生素C」美譽，多吃紅棗可養血美容。紅棗枸杞菊花茶可以很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒，對亞健康等慢性疾病有很好的調理作用。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鈣量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

枸杞子性平味甘，歸肝、骨、肺三經，有補肝益腎、明目潤肺之功效，用於治療肝腎陰虛導致的四肢無力、頭暈目眩等症。對於肝腎陰虛導致的頭暈目眩、鬚髮早白等症有明顯的功效。可以經常泡點水喝，改變腎虛狀況。

薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

綠茶有助於利尿解乏茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

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