女性皮膚越來越差？元兇可能就是內分泌失調

導語

內分泌失調是女人們常見的癥狀，長期下去對身體健康很不好，因此要及時調節內分泌。以下為大家介紹了女性內分泌失調的危害及調節內分泌的方法，大家不妨都來看一看吧。

所謂的內分泌失調，其實就是身體里的激素又「調皮」了。激素作為人體內一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴我們的細胞與器官「該做什麼」以及「不該做什麼」。一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，俗稱「內分泌失調」。那麼女性內分泌失調有什麼危害呢？女人如何調節內分泌呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性內分泌失調的危害

1、皮膚變差

面色發暗，色斑，長痘，用再多的保養化妝品也無濟於事，其實不只是單單的皮膚問題，而是由內分泌紊亂而起。

2、乳房疾病

乳房脹大，乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，如子宮內膜移位症，痛經，月經不調，子宮肌瘤都是內分泌引起的疾病。

4、不孕

一部分不孕症是內分泌失調的。大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些於懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。

5、癌症

內分泌參與調節器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調。

6、肥胖

「喝涼水都長肉「很多人經常發出這樣的感概。因為內分泌失調會影響脂肪代謝，還會讓人體食慾亢進。

7、脾氣急躁

內分泌失調女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

女性調節內分泌的六大方法

1、經常進行泡澡

泡熱水澡可以擴張血管，促進血液的循環，同時對皮膚也有非常不錯的美容效果，所以想要調節內分泌的女性可以多多進行泡澡，不僅僅可以促進血液循環，還能夠促進淋巴循環，對人體的內分泌正常也有非常多的好處。

2、保證充足的高質量睡眠

熬夜對女性的傷害是非常大的，經常熬夜的女性內分泌往往會出現問題，健康也會受到非常大的影響，女人每天晚上一定要保證充足的睡眠，為了保證睡眠質量，可以在睡前2~3個小時內進行鍛煉，可以保證睡眠的平穩，在睡前泡一個熱水澡也比較有利於睡眠哦。

3、多多運動

運動能夠促進血液循環，可以提高新陳代謝，可以促進廢物的排出，對人體有利無害，調節女人內分泌失調可以通過運動進行調節，每周最好是保持三次以上的有氧運動，你可以在每天的午餐過後去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足夠的運動時間。

4、多吃黃豆

黃豆中含有大量的調節女性體內雌激素的物質，它對女性體內的雌激素的分泌具有雙向調節的作用，當女性體內的雌激素過少的時候，它能夠使其增加，當女性體內的雌激素過多的時候，它能夠使其減少，因此女性多吃黃豆可以調節身體的內分泌，具有非常棒的調節內分泌平衡的作用。

5、多多進行按摩

多多進行按摩可以促進血液循環和淋巴循環，血液和淋巴循環的加速可以帶走更多的廢物，促進毒素的排出，同時還能夠為身體的各個部位提供更加充足的營養與氧氣，對身體健康非常有好處。你可以在每天看電視的時候對身體的各個部位進行按摩，既不耽誤什麼事，又可以調節女人內分泌。

6、少吃快餐、遠離毒素

快餐中含有大量的飽和脂肪，能夠促進女性體內雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在女性體內轉化為雌激素，促進乳癌細胞的形成，攝入的毒素過多會導致人體內的內分泌失調，所以一定要注意少吃快餐這種垃圾食品，多吃一些蔬菜水果等對人體有益的食品，不要用塑料製品放入微波爐加熱食品，會產生毒素哦。

來源：99健康網

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