孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力
孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣；最為重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，通過血液進入胎兒體內，對他們的大腦發育極為有利。散步就是其中一向受到普遍歡迎的小運動，現在就來看看孕婦散步的好處有哪些吧。
1、消除脂肪
豐盛晚餐吃完運動容易導致營養過剩形成堆積而導致肥胖，所以孕婦飯散步適當消除脂肪讓自己更健康。
2、吸收氧氣
傍晚空氣質量好氧分含量高，散步本身是項有氧運動，孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內，促進各種器官健康發育對胎兒有用。
3、防止胎位正
散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利。
4、減輕孕吐不適
在懷孕早期，孕吐是每個孕婦都會經歷的階段，會有一定的不適感，而適量的戶外活動可以減輕懷孕初期「害喜」的不適癥狀，這對孕婦非常有好處。
5、有利於胎兒神經系統發育
在幽靜的綠蔭道上緩步而行，孕婦的心情格外舒緩、平靜，同時還可使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經系統發育很有益。
※孕婦舞蹈和其它孕婦運動一樣，能有效緩解孕期的不適癥狀
※跳孕婦舞蹈不僅有助於胎兒生長，還能有效提升孕婦體力
※懷孕期間跳舞，就如瑜伽和散步一樣
※隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆
※醫學研究表明，孕婦便秘的發生幾率高達90%！
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※一個動作，增強你的核心力量，讓你提升運動能力
※如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高
※運動鍛煉要有度，不要超出自身的承載量，肌肉酸痛不可怕，堅持不懈就可解
※堅持運動，體重不降反升，醫生卻說可能是好事
※減肥的運動強度並不重要，改善易胖的體質才是關鍵！
※腹肌鍛煉的運動需多樣化 堅持才能夠降低體脂率
※迅速補充體力的運動飲料，是否適合您喝？
※運動要適度，否則即使是好的運動也可能損害到健康！
※不會把控運動心率的人，如何控制體重？
※運動一定要科學合理，並且自己可以適應強度否則適得其反
※如何提高減肥運動發生的可能性？
※較為廉價的運動方式，莫過於這5種，其健身減脂效果不可限量
※都說運動好處多，可並非所有運動都能減肥，可怎麼樣的運動才有效？來瑜伽吧
※堅持重量訓練之後的鞏固運動，方能更好的減脂瘦身
※伸展運動是減肥必不可少的活動
※研究發現，通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度
※隨性舒適的運動風總是有著讓人無力抗拒的魅力
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※很多人運動不自量力，而這群人卻低估自身實力，直接練斷健身器材
※節後運動必不可少！