這幾種零食懷孕期間, 孕媽常吃不但能保胎, 還能促進胎兒發育

懷胎十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事連接的。對於孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。為了以最佳的狀態迎接新生命，未來的父母必須做好孕前的細節準備。妊娠期內孕婦的身心會發生很大的變化，作為孕婦就要正視這些細節變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。生命始於受精卵細胞，一個細胞經過分裂、分化，發育為正常胎兒並娩出，需要母體和胎兒兩方面的協調。在這個過程中，無論是母體還是胎兒出現異常，都可能影響妊娠的正常進行。總之，妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程，准媽媽保持健康的心態關愛自己就是關愛孩子。

孕期最佳的孕吐「良藥」——檸檬

懷孕以後孕吐是孕婦懷孕期間最正常的反應之一，特別是早晨剛起床的時候，那種感覺真的很難受。選擇適合孕婦口味的食物能夠在一定程度上緩解孕婦的孕婦反應。檸檬中含有多種維生素，對緩解孕婦孕吐有很好的效果。

孕期最強大的「小夥伴」——黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鐵質、維生素E，同時含有豐富的蛋白質和氨基酸。這些氨基酸是腦部神經的重要組成部分，需要及時補充。經常食用黑芝麻有生津、養發、補血等功能。如果孕婦腸胃消化系統不是特別好，可以考慮喝黑芝麻糊糊。

孕期最「解渴」的飲品——綠茶

孕婦在平時對水的要求是不能缺失的，但是一直和純凈水未免會覺得乏味。其實，我們有更好的選擇，那就是綠茶。綠茶中含有豐富的微量元素，特別是鋅元素對嬰兒的發育作用突出。鋅元素可以促進寶寶味覺發育，改善食慾，智力發育。另外，綠茶中的鐵元素可預防寶寶貧血。

孕期最有「智慧」的零食——核桃

孕婦除了正餐之外，少不了的還有各種零食，這就是多餐少食。核桃營養豐富，含有大量的脂肪，特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多。孕婦堅持每天吃幾個核桃，對寶寶的智力發育有著很好的作用。

產婦最好的分娩「助手」——巧克力

孕婦分娩過程要持續幾個小時，分娩過程對孕婦的體力消耗是特別大的。能夠為孕婦提供能量的的源頭就是食物。在各種食物中，巧克力最佳的選擇。巧克力不只營養豐富，熱量高，能夠被人體快速吸收，並轉化為熱能。所以在分娩之前食用幾塊巧克力對孕婦分娩十分有利。

這些適合孕媽們平時吃的小零食你有再吃嗎？其實孕期里很多的食物都不是為了我們自己吃，其實也都是為了自己胎中的寶寶！

懷孕時應謹守醫、多、戰原則，亦即定期看醫師、多卧床休息、戰勝自己的不良習慣。另外在日常生活上應注意：

1.保持心情愉快。2.同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產。

3.避免不當腹壓增加。4.避免滑倒。5.避免舟車勞頓。

6.休閑生活、性生活須溫和及安全。7.避免藥物或煙酒。8.勿暴露在輻射線或高壓電波下。

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