班主任提醒：期末到了，這樣幫孩子複習簡單又有效！

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文 | 優媽

這個學期剩下的時間不多了，每年這個時候，最緊張的不是孩子，而是家長們：「孩子基礎知識掌握好了沒？」「上次考得就不好，這次千萬別再退步了呀！」「孩子數學有點偏科，得趕緊再補補」……

其實，家長們的緊張也是有理由的，畢竟一份理想的成績，是對孩子這學期努力的回報，是學習興趣最主要的來源，也能為下學期開個好頭。

那麼，在接下來的這段時間裡，如何幫助孩子科學複習、理順心情、調整狀態呢？

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保持規律作息，不要刻意調整

對於孩子來說，無論是現在的小學期末考試，還是將來的中考、高考，最好的作息安排就是跟平時保持一致。讓孩子的精神狀態、生物鐘保持平穩，才最利於考場上正常發揮。

有些孩子平時都是10點半才睡覺的，家長們就不要催著孩子9點就上床了，這很容易讓孩子翻來覆去睡不著，浪費了本可以做更多事情的好時間。

另一方面，孩子本來10點半就該睡了，也盡量不要讓孩子再熬夜做習題、試卷了，這會讓孩子晚上休息不足，第二天上課打瞌睡，錯過老師講解的重難點，那就虧大了。

孩子平時如何作息，考前也要如何作息。養成了這樣的好習慣，就能培養孩子心態的平穩性，將來在面對大型的中考、高考時，也不至於因為過於焦慮而失眠。

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飲食均衡清淡，不要盲目大補

每年期末考試，學校里總會有孩子因為拉肚子、腸胃炎等突髮狀況耽誤考試，這樣往往是飲食規律臨時打亂引起的。

有些家長擔心孩子複習累、費腦子，整天給孩子燉肉燉湯，這其實完全沒必要。吃得太好、太油膩，進補的功效不太多，反而還會因為攝入過多脂肪，導致孩子腸胃不適、沒精打采。

家裡平時怎麼吃，孩子複習、考試期間怎麼吃就可以，千萬不要打亂孩子腸胃的正常規律。

如果可以的話，適當讓孩子多吃點蔬菜瓜果非常必要，這可以促進孩子腸胃通暢，減輕夏天的疲乏感。

-03-

不要只做難題

很多學生家長常常陷入一個誤區，一到考前複習就開始給孩子買有難度的習題集，期望孩子借這個機會跟別人拉開差距。

但是要知道，中小學的試卷設置中，基礎知識的考察佔60%左右，中等難度題目佔25%左右，難題佔15%左右。所以，得高分的關鍵在於，基礎和中等難度題目盡量不丟分，而不是一味去死磕最後的難題。

所以，家長在家裡指導孩子複習時，適當做些有難度的習題是可以的，但是千萬別丟了兩個最基本的複習工具：一是課本，二是錯題本。

多溫習課本、多讀課文，特別是對於語文、英語這樣的科目，可以幫孩子更牢固地掌握字詞、詩詞，避免丟分，還可以強化孩子的語感，在寫作文時語言更順暢，可寫的話更多。

利用好錯題本、之前做過的試卷講義，對於數學這樣的科目非常有效。因為數學考試中的絕大部分題目，都不可能是完全陌生的，孩子總會感覺似曾相識，但就是想不起來當時老師是怎麼講的了，這也是大部分孩子丟分的一大原因。

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營造安靜的複習環境

很多家長怕孩子複習累、費腦子，一會給孩子送杯牛奶，一會讓孩子歇會兒吃點水果，一會問孩子熱不熱……家長的初衷是關心孩子，卻在無意中嚴重干擾了孩子的注意力，很容易就打斷了孩子的複習思路，使得複習效果很差。

另外，比起學新課來，複習其實是件枯燥無味的工作。如果孩子在書房裡悶頭複習，家長在客廳里有說有笑地看電視劇、打牌，就會使本來就心浮氣躁的孩子更無心看書。

所以說，當孩子開始學習時，家長最好能關掉電視，拿本喜歡的書籍、雜誌，安安靜靜地陪在孩子身邊。這既給孩子做了個好榜樣，還能給孩子一些心理安慰，讓孩子感覺不是一個人在奮鬥。

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平常心對待，不搞考前特殊化

有些家庭對孩子的考試看得過於重要，什麼事都要圍繞著孩子考試來，結果弄得整個家庭氛圍都跟以前不一樣了，變得緊張兮兮。

但是，這種家庭氛圍的前後巨大反差，會給孩子造成很大的心理壓力，反而更不利於孩子專心複習。

所以說，家長們從小學時候起，就要習慣著把孩子的考試平常對待，平常如何吃飯、作息、工作，孩子臨考前也怎麼吃飯、作息、工作，不要刻意地為了孩子去調整。

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以孩子自己為主，家長多輔助，不過度干預

現在這個階段，學校老師一般已經制訂了很詳細的複習計劃，而且相應的複習資料基本也不缺，再加上錯題本和以前的考卷講義，足夠孩子這段時間復慣用。

如果家長再私下裡給孩子買很多練習冊、習題集，無疑會加重孩子的負擔，使得孩子的注意力、複習動力嚴重減退，到頭來反而沒什麼效果。

另一方面，如果孩子的考前複習從小就依靠父母來安排，就很難養成自主學習的能力，等進入初高中後，家長沒有能力、沒有精力再來幫著安排時，孩子的學習就一落千丈了。

所以說，在孩子準備複習的這段時間裡，家長盡量起一個引導者、陪伴者的作用，鼓勵孩子自己做一個每天的複習計劃，幫孩子營造好安靜的複習氛圍，監督、糾正孩子開小差的不良行為。

來源 | 教子有方

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