夏季它來了，所以，我們得把它「幹掉」

最新 06-10

你愛喝冷飲嗎 ?愛吃冷盤嗎？喜歡冰鎮啤酒和各種冷凍食品嗎？我告訴你，這些不良習慣都可能影響了脾胃運轉，這會導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢狀況！

還有，當前正值夏季時節，有沒有發現自己無論睡多久都睡不夠、睡不醒，而且總覺得睏倦、無力、身體及四肢沉重倦怠，食慾也不好了，甚至感覺到臉上總是油乎乎、黏膩不舒服呢？那麼，很不幸的告訴你，你體內有「濕氣」了，也就是所謂的「濕邪」入體了。夏季濕邪太可怕，萬病之源就是它。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

可以說，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。如何判斷體內是否有濕氣呢？

體內濕氣的幾種表現：

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

如有以上1~2種癥狀，可要注意了，這說明體內有濕氣了

別不把濕氣當回事，許多疾病的先兆就是因為體內濕氣過重，記得第一次去拔罐的經歷，因為濕氣過重，顏色特別深沉，想必許多人有著和我一樣的經歷，拔一次罐就被自己的濕氣嚇到。

祛濕妙招：

1、遠離濕熱環境

風為百病之長，夏季長時間吹冷風，尤其在濕熱的環境中這樣做，會對健康造成難以估量的傷害。而夏季由於天氣熱的關係，很多人都有吹空調，吹冷氣的習慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之後馬上就吹風，事實上這樣做會讓濕毒更容易進入體內。因此平時如果身上的汗水沒有弄，或者剛洗完澡的話，那麼盡量不要讓自己吹空調，風扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將溫度調得過低，最好保持在25度左右為宜。

2、日常多曬太陽

正如身體可以受到濕邪侵襲，我們也可以通過日照增強身體的陽氣狀態，對健康有莫大的好處。身體陽氣充盈，身體的各項功能得到保障，氣化作用才能給力。多曬太陽可促暖化血管，加速血液的流通，促進新陳代謝。有助於健康。

3、平時多吃粗糧

如果想在夏季免除濕邪的困擾，吃粗糧是不錯的選擇。尤其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助於排毒，預防便秘，而且更的是還能將濕毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬於粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。

4、享米紅豆粥

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。