老年痴呆測試方法：45秒內做出這題，你離老年痴呆還很遠

【預防老年痴呆小測試】

預防老年痴呆測試：

看看下面這張圖，用一條線，將1 到 25 連接起來。

如果你在45秒內做出來，那說明你是離老年痴呆還很遠；

如果你在30秒內做出來，那說明你大腦是非常靈活的！

【老年痴呆預防方法】

來年痴呆是一種神經系統退行性疾病，簡單的說，就是大腦出現退化了，無法正常工作了。因此，對於老年痴呆的預防，就是要經常用腦、動腦，保持大腦的靈活性。下面我們一起來看看，老年痴呆都有哪些具體的預防措施。

1、適度運動

適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防痴呆的效果。

2、多用腦

要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

3、每日沉思冥想

經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性痴呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。

4、多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！