不要傻傻餓肚子了！想要變成易瘦體質，女人只需養成這3個習慣

我們的身體其實並不是說你不吃飯或者只運動就能達到我們理想是的瘦身效果的，我們的身體是一個講究營養均衡搭配的構造，如果你為了 減肥不吃肉只吃蔬菜的話，不僅不會達到減肥效果還會讓我們的身體機能紊亂。這就得不償失了。但是如果i只是運動又沒有控制自己的食慾也是一個效果很漫長的減肥之路。怎眼做才能讓我噩夢呢的減肥事業事半功倍呢。

1.少食多餐

不管是減肥還是平時的飲食中，都要養成少食多餐的習慣，因為當你大量攝入熱量和脂肪的時候，你的消化系統跟不上，這就只能堆積在你的腸胃中，所以才會讓你形成大肚腩。而少食多餐，雖然你當天可能吃的食物總量差不多，但是確實分成多次攝入，同樣的熱量分成6到7次食用。這樣就不會造成脂肪堆積。

2.多吃鹼性食物

要知道很多鹼性食物裡面都有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能夠加速我們的腸胃蠕動，幫助你排除脂肪，而且像是海帶、魔芋等食物不僅膳食纖維高，同時還容易產生飽腹感，減少熱量的攝入，而且還能中和體內過多的酸性，讓你的身體也更加輕快，排毒減脂當然更加順暢。如苦蕎茶能夠帶走體內多餘的脂肪，並有助於吸附及排出腸胃的垃圾和宿便。晚上吃燕麥的減肥效果不錯，就是得堅持，它高纖低脂，吃了飽腹感很強，又能潤腸通便。

4.養成喝茶的習慣

要知道茶葉是非常好的飲品，不僅健康，對於減肥的人來說也很不錯，綠茶里的茶多酚和咖啡因，能加速脂肪燃燒，抗氧化，提高新陳代謝等等。

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