這些習慣會加速皮膚衰老

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1、煙酒過量

長期抽煙喝酒不僅對身體健康有傷害，也會加速衰老的步伐，對皮膚的影響尤其嚴重。

酒精有很強的利尿作用，長期喝酒會令身體經常處於缺水狀態，繼而就會引起皮膚乾燥。吸煙會減少皮膚的血流量，引起體內的膠原蛋白分解，膠原蛋白對皮膚的保養是很好處的，不少女性朋友會花高價為自己補充膠原蛋白，但煙草正是膠原蛋白的「剋星」，因此與其想方設法地補充膠原蛋白，不如先將吸煙的習慣改掉，這樣才能更好地養護皮膚，延緩衰老。

2、睡覺之前不洗臉

除了外出歸來要洗鍊以外，晚上睡前也要洗臉，不僅是衛生問題，同時也能預防皮膚滋生疾病。睡覺之前洗洗臉，對我們的皮膚健康很有幫助，尤其是女性朋友經常需要化妝，卸妝後可能還會有部分化妝品殘留在臉上，如果帶著殘妝睡覺，對皮膚的傷害是很大的，而且晚上是皮膚的新陳代謝是最旺盛的時候，帶妝睡覺的話會加速皮膚的衰老，毛孔也容易被堵塞，臉上特別容易出現粉刺和痘痘。

如果無法避免帶妝睡覺或者一時忘了卸妝，那麼第二天起床後一定要徹底卸妝，之後還要用深層清潔的洗面奶來洗臉，這樣有助挽救皮膚，減少皮膚受到的傷害。

3、睡眠質量不佳

熬夜、睡眠不足也會加速衰老的腳步，對皮膚的影響尤其大，不少人在熬夜後皮膚會呈現一種蠟黃的狀態，眼睛也會浮腫。長期睡眠不足甚至會令皮膚暗淡，出現黑眼圈，皺紋增加。這是因為當我們睡眠不足時，體內釋出應激激素皮質醇會增加，這種皮質醇對皮膚中的膠原蛋白也有不良影響，因此會影響皮膚狀態，加速衰老。所以，我們保證自己的睡眠質量，這樣才有助養護肌膚。

4、飲食不當

高油高鹽、反式脂肪、糖等食物都會加速皮膚衰老，飲食保健也是保養皮膚很重要的一環。因此以上食物不可多吃，不僅會對皮膚有不良影響，同時也容易發胖。

日常可以吃一些對皮膚有保健作用的食物，如蘋果、梨子、橘子、香蕉、海帶、山芋、獼猴桃等，這些食物有助抑制黑色素的生成，還能促進脂肪的消耗，在保養皮膚的同時起到減肥作用。

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