氣血兩虛生百病，補氣養血莫輕心！這些小零食，補氣又補血！

根據傳統中醫理論，血虛除補血外，還需補氣。因為氣血相依相生，「血為氣之母，氣為血之帥」指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環。只有氣血這兩大循環系統調和通暢，血虛才能有效改善。

而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。日常，可通過一些食物的營養攝入，到達補氣養血的目的。

補氣血零食一：紅棗，性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品。

補氣血零食二：桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。

補氣血零食三：龍眼肉，能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

補氣血零食四：生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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