今夏肚皮舞熱潮 讓孩子跳出健康與優雅！

「……bonita, micasa, su casa」

今夏流行一股銷魂的「肚皮舞熱潮」

伴隨著充滿動感和浪漫氣息的音樂

大人和小孩們迫不及待地扭動起來

一步兩步三步……

專心致志地跟隨自己魔鬼的步伐～

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作為母親，專註於跳舞就會忘記很多不開心的事情。你感受到內心的愉悅，神奇的是，你不僅僅變得開心，一種歡樂的氛圍由內而外從你身上散發出來。同樣，你的小孩也可以在跳舞的過程中變得更樂觀，肚皮舞是非常適合孩子的一項運動，能夠促進童鞋們骨骼關節和肌肉群的生長發育！

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這個暑假，拋開強逼小童鞋補習、學生黨中考諸如此類的壓力，和你的孩子一起在肚皮舞的歡快節奏中跳出健康與優雅吧！

兒童學肚皮舞的

好處和注意事項

肚皮舞這項舞蹈運動以其獨特的審美效果在中國越來越盛行，很多家長為了培養孩子的優雅氣質，特別是女孩子，紛紛帶著孩子去學肚皮舞。小編今天就來說說兒童學肚皮舞的好處以及注意事項。

其實，肚皮舞是非常適合孩子的一項運動，這要從肚皮舞的幾個特點說起：

一、肚皮舞的基礎動作屬於低強度的柔和動作，因此不會對兒童的骨骼韌帶產生壓迫和衝擊；

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跳肚皮舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝，並且是以一種安全的方式強健體格，促進女孩身體成長和發育！

肚皮舞強健了四頭肌，腿筋，臀部，手臂和背部肌肉。

通過強健背部肌肉，促進良好的姿勢的形成並防止背部受力受傷。

肚皮舞的基礎動作屬於低強度的柔和動作，因此不會對兒童的骨骼韌帶產生壓迫和衝擊！在練習肚皮舞期間，體重不斷地從一條腿轉移到另一條腿。以這種方式的練習對膝蓋，腳踝和關節的負面影響是最小的，身體肌肉以安全的方式得以強健。

二、肚皮舞當中包含很多動作技巧，可以強身健體，增強體質；

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肚皮舞當中包含很多動作技巧，可以強身健體，增強體質！跳舞時，身體所有主要肌肉組參與運動，從而促進童鞋們骨骼關節和肌肉群的生長發育！

這個神話般的舞蹈最偉大的事情在於——教寶貝們平衡身體，以及單獨控制不同的肌肉群，以實現高效的肌肉循環運動。尤其是對上腹肌肉和下腹肌肉的控制簡直無人能敵！

跳肚皮舞還能輕柔地調和所有主要肌肉群，特別是腹部，手臂，上背部，臀部和大腿。它涉及肩膀，頸部和手臂運動，以及胸部腰部、骨盆腹部起伏和髖關節運動，旋轉和搖擺，是改善孩子們身體素質的絕佳方法。

三、愛美妹子們可以通過肚皮舞減肥保持好身材！

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一個好身材的健康養成從學生時代已經開始。肚皮舞是一種溫和的有氧運動形式，可以幫助孩子們每小時燃燒高達300卡路里！跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持女孩們的形體美。

四、肚皮舞的基礎動作屬於低強度練習，輕輕鬆鬆教學生黨們緩解學習和生活壓力；

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家長應知道，新時代的初、高中生真的是壓力山大！而肚皮舞的基礎動作屬於低強度練習，輕輕鬆鬆便能教學生黨們緩解各種學習和生活壓力。

肚皮舞的靈感來自異國風情的中東旋律，可以誘發精神到達放鬆狀態。它是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當寶貝們煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。於是乎，寶貝們健康的體魄又回來了。

五、肚皮舞作為一種有著豐富歷史積澱的舞蹈藝術，對培養孩子的優雅氣質是大有裨益的。

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想提升孩子的氣質嗎？

讓TA跳肚皮舞！

氣質biu biu biu的上升！

就培養孩子的優雅氣質來說，肚皮舞作為一種有著豐富歷史積澱的舞蹈藝術，對培養孩子的優雅氣質是大有裨益的！跳過肚皮舞的女孩審美情趣往往比較獨特，因為舞蹈可以使自己潛移默化地接受藝術表演的熏陶，使孩子熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

跳過肚皮舞的女孩具有優美的形體，因為經過舞蹈的正規訓練，如挺胸、抬頭、收腹等的訓練，這些動作能使自己的形體長久地保持優美的狀態。跳過肚皮舞的女孩更加具有自信心，因為舞蹈演出能倍養表演的能力，能使膽小的自己勇敢從容地面對周圍的人，表達出舞者的優雅和精巧的一面。

跳一曲肚皮舞，會讓女孩更加動感、提升氣質，還可以緩解學生黨的精神壓力，起到健體、塑身的功能。當然哪些孩子適合跳，哪些不宜跳還是得聽聽專家的意見：

以下3類童鞋不宜跳肚皮舞：

1.腸胃有疾病或跳舞當天腸胃不適的孩子，應及時中止練習；

2.腿部受力不穩，膝蓋等下肢關節部位患病童鞋慎跳；

3.女生在經期時不宜跳，以免引起大量出血。

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