越南最美健身女神，非肌肉不嫁！

圖：波拉是越南的最美健身女神，擁有幾十萬粉絲，那在越南健身界絕對算炙手可熱了。波拉本來是偏瘦的體型，通過健身，體態健美，洋溢著健康活力。在健身房裡，她是明星私教，很多人沖著她而來，顏好身材好，這就是她最好的名片。

圖：波拉展示健美肌肉。女性有點肌肉其實更美，那種像男人一樣的肌肉不是你想練就能練，在健身房鍛煉的女性，你看到幾個肌肉像男人的，這都是職業健美選手或者專業運動員才可能達到的水平，這是職業需要。

圖：波拉保持良好體態的秘密是她幾乎不吃主食，就是她吃蔬菜、水果、肉類，但是不吃米飯、麵條等碳水化合物。因為，富含蛋白質的肉類能增強飽腹感，而且不容易發胖，再加上蔬菜水果等富含纖維和維生素，讓她不僅身材好，氣色也非常好。

圖：女性對於身材的要求和男性不同。男性希望擁有發達的胸肌，粗壯的手臂，線條分明的腹肌，形成倒三角的體格。女性健身主要是塑造挺拔的身姿，平坦腹部，還有魅力體現的翹臀。所以，深蹲、硬拉、臀橋，都是她重點訓練的項目。

圖：輕鬆一字馬，運動之後的拉伸必不可少，消除肌肉緊張感，讓肌肉更好地恢復。一字馬是柔韌性的很好體現，已經成為女神的必備技能！

圖：對於像波拉這樣的健身女神，當然有很多追求，看看牆上寫著我愛你，雖然很多人表白，其中不乏富二代，但是波拉都沒有興趣。

圖：波拉表示自己只愛肌肉男，非肌肉男不嫁。因為，健身之後，她只欣賞那些擁有健康體魄的男人。並且，她羨慕歐美一些健身夫婦，一起健身，一起健康地享受生活。

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