生活中10大習慣堪比慢性自殺!別再做了!
點擊上方藍字關注『
健身小技巧
』
聽說關注我們的最後都成了顏值擔當!
世界衛生組織曾發表首份全球預防自殺報告《預防自殺:一項全球要務》,該報告顯示,全球每年有80多萬人死於自殺,即約每40秒鐘死去一人。簡直可怕,今天小編給大家總結一些生活中相當於自殺的行為,遠離」自殺「珍愛生命~
與精神因素或者疾病因素導致的自殺相比,有很多生活中隱藏的慢性自殺風險卻被很多人忽略,如果你想懸崖勒馬,趕緊來看看吧!
生活中十大習慣堪比慢性自殺
喝酒臉紅者繼續喝等於慢性自殺
很多人覺得自己應酬或者聚餐的時候一喝酒就臉紅顯得很「不行」,但是專家指出喝酒臉紅不是壞事,它提示你不能多喝了。
但是許多人卻認為經過長時間的「酒精考驗」,酒量見長就沒事了,這是不對的!喝酒容易臉紅的人即便經過所謂的鍛煉對酒精耐受了,只會喝 更多的酒,卻失去了最初的提醒,導致體內積累更多的乙醛,造成更大的危害。臉紅了,如果繼續喝,等於是慢性自殺。
強忍眼淚等於慢性自殺
美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發現,淚水中含有兩種重要的化學物質,即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為,眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉,從而減輕心理壓力。
女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外,善於啼哭,也是一個重要因素。通常人 們哭泣後,在情緒強度上會減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,專家認為,強忍著眼淚就等於「自殺」。
長期失眠熬夜等於慢性自殺
英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。
專家指出,長期熬夜不利健康,不但影響正常睡眠,也會影響神經中樞,干擾內分泌,影響免疫機制,更易患上癌症。一般來說,盡量晚上10點之前睡覺更有利於身體健康,如果萬不得已要加班,最遲不要超過夜裡12點。
吃爛水果等於慢性自殺
隨著電子商務的流行,很多年輕人喜歡網購很多水果儲存在家裡吃。但是買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃健康了,其實這樣依然是不健康的。
爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等 病症,其中的展青黴素與細 胞膜的結合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。
即便把霉變部位去除再食用也未必安全,因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他 部位,未必是你肉眼可見的。因此,購買水果的時候盡量不要買太多,吃新鮮水果有營養更健康。
長期不吃早餐等於慢性自殺
胃病科醫生介紹說,正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。
如果不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶會直接去「消化」胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
美國德州大學研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。
因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引 起結石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。
酒後立刻洗澡、蒸桑拿等於慢性自殺
不少人喜歡酒後洗澡或者蒸桑拿,覺得更舒服一些,似乎利於醒酒。實際上,這是不健康的,而且冷水、熱水都不宜。
洗熱水澡或者蒸桑拿 容易導致熱氣聚集在人體內不散發,加重醉態,導致噁心嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收縮,可能會導致血管破裂等危險。
空腹大量吃荔枝等於慢性自殺
大量進食荔枝會引發低血糖。荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個概 念,胰島素是機體內唯一降低血糖的激素,但是胰島素主要利用的物質是葡萄糖,而不是果糖。當果糖攝入量少時,果糖能轉變為葡萄糖,使肝臟中糖原的儲存量增 加。
當果糖攝入量大時,果糖就成為合成脂肪的原料。此外,大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌,進食過量荔枝後,胰島素受到刺激後大量分泌導致機體血糖降低,同時,果糖沒來得及轉化成葡萄糖,不能及時補充血糖,雙重作用下便會產生低血糖癥狀。
上車就開空調等於慢性自殺
一些車友習慣上車前開好空調,等車內溫度降下來了,便直接開車上路了。此時車內的甲醛等有毒物質得不到揮發,全部被吸入體內,長期下來,各種疾病便暴發出來。
因此,車友們進入車內,應該先打開車窗通風,等有毒物質釋放出去後,再開空調。同時,車友們還可以在車內放一些活性炭包,也對有毒物質有一 定吸附作用。
不渴不喝水等於慢性自殺
一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。
同時,越不注意喝水,喝水的慾望就會越低,人就會變得越來越「乾旱」。所以,不 管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家裡多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝。
晚餐吃太飽等於慢性自殺
與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚間無其他活動,或進食時間較晚,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋 白,誘發動脈硬化;長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素細胞提前衰竭,從而埋下糖尿病的禍根。
此外,中醫認為「胃不和則卧 不安」,晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部 位,誘發失眠,影響健康。
- END -
素材源自網路,原出處不詳,如有侵權請聯繫處理
※論背影,我只服練習瑜伽的姑娘
※胖子甩肉80斤,前後判若兩人,就連人生也開了掛
※停止夫妻生活,女人身體會發生驚人的變化!?
※人魚線vs馬甲線?到底體脂率多低才能擁有!
※靠屁股吃飯的女生越來越多了
TAG:健身小技巧 |
※生活中最髒的3大習慣,你佔了幾個?
※6大生活習慣讓你越活越老 你慘中幾項了?
※這幾種不良的生活習慣相當於慢性自殺!你中招了嗎
※6大生活習慣讓你越活越老 你中了幾個?
※生活中最傷身的10大壞習慣,第一個你就常犯!
※20種不良生活習慣,佔三條你就要注意了!
※睡前養生,有4大「減壽」習慣,5大「增壽」習慣,你做對了嗎?
※這6個習慣或成為慢性自殺的習慣
※4個最髒的生活習慣,你中槍了嗎?
※中年人注意!醫生不建議的這6大「養生習慣」,你可別再做錯!
※高效而純粹的生活,從改掉這10大壞習慣開始
※醫生坦言,糖友的這5個壞習慣,等於慢性自殺,若還不改就晚了!
※這10個生活小習慣嚴重損壞腎,看下你中了幾個?
※生活中常見的6個壞習慣,正慢慢危害你的身體!
※醫生提醒:生活中這4個壞習慣,比喝酒還要傷肝,看看你有嗎?
※減肥必看!改掉5個生活中的壞習慣,肚子會越來越瘦
※生活中如果有這幾個壞習慣 血壓就別想降下來
※這 9 個生活中常見的「過度衛生習慣」,你中槍了嗎?
※婚姻生活中,再好的感情也抵不過這5個壞習慣帶來的危害!
※這 8 個生活習慣等於「慢性自殺」?那我可能每天都在忙著自殺……