裸睡對丁丁的好處

裸睡對男性丁丁的好處

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。你會對自己的身材更有信心，從另一個層面上增強你的性能力，提升你的性愛質量。

1.裸睡有利於保護男性生殖機能：可能對很多中國男性朋友裸睡有點難為情，但是科學的裸睡對男性生殖器有很大好處，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

2.有助於更好的休息：脫衣而眠，男性朋友會感覺睡覺很輕鬆，這樣對於忙碌一天的男性朋友，更容易進入睡眠狀態。

3.有利於增強男性性自信：裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

4.有助於男性生殖器的二次發育：對於未成年的男性朋友，裸睡可以讓男性生殖器處於放鬆狀態，另外還可以接觸到更多的空氣，有助於生殖器的二次發育。

裸睡是一種健康的生活習慣，特別是在經過一天的勞累之後，晚上睡前洗個澡然後裸著睡一覺，別提多放鬆了;可是裸睡也需要注意一些事項，那就是你必須勤換床單，勤洗澡，注意個人衛生以及房間的通風，這樣才能有效避免生殖系統疾病的發生。

男性精子質量差該如何調理?

生活中，由於這樣或那樣的原因總會導致一些男性出現精子質量差的狀況，精子質量的下降會導致他們出現不育的可能，但是相比於比無精症，總會多那麼一點點安慰。然而這並不意味著精子質量差就不需要調理，那麼男性精子質量差該如何調理?下邊一起來聽聽專家的建議。

精子質量差應該怎麼辦?

精子質量差該如何調理

一、戒煙、戒酒

煙草中存在4000多種化學物質，其中的400多種被確定為對人體有害，可直接殺死生殖細胞，經常吸煙的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精則會抑制睾丸酮的分泌，抑制精子的生成，還可誘發前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在備孕期間抽煙、喝酒會增加胎兒畸形、死胎的風險，性功能也會受到不同程度的影響。

二、保持健康的生活習慣

持續的高溫環境不利於睾丸的生精功能，精子質量差的備孕男性要少蒸桑拿、泡熱水澡、久坐不動、騎自行車、穿緊身褲等，廚師、冶金工業等高溫作業者要做好日常降溫工作。毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，應儘可能的遠離。另外，備孕男性要按時作息、規律生活，每天保持充足的睡眠，學會放鬆心情、減輕壓力，為精子健康營造一個有序的環境。

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