快速識別腎陽虛，只需四招

時下里，「補」可以說是個全民皆知的話題，不論男女老少，只要是補的東西，都是好的，尤其是補腎的東西，就更好了。補腎的形式和方法多如牛毛。方法雖多，卻讓人感到無從下手。有的人補完了以後很舒服，有的人卻越補越差，這其中就體現了中醫的辨證施治思想。每個方法都是針對不同的體質和癥狀的，用對了才效如桴鼓，用不對傷精耗氣反受其害。

平時也經常有朋友問我人到中年，身體沒有什麼問題該吃點什麼葯補一補？是不是來點補腎的葯能增強體質呢？看來補腎已深入人心。古代有的醫家認為：腎是人的先天之本，腎病無實症。只要是腎出了問題，就一定要補，所以說補腎也是有來由的。但究竟怎樣補，才能補對，才能有效，這是一個大問題。

以前的文章里腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和陰陽兩虛，那麼怎麼辨別自己是哪種類型的腎虛對症施治呢？

首先和大家談一下腎陽虛。腎陽虛的人，最明顯的表現就是全身怕冷或手足冰涼，同時陪有腰膝酸疼、尿頻、精神委靡、畏寒怕風、腹瀉、身體雙下肢浮腫等不適癥狀。此外，腎陽虛還會容易導致男女的不育不孕和性冷淡。在這裡，我教給大家一個簡單的判斷腎陽虛的方法，腎陽虛的人基本上有幾個特徵。

一是全身怕冷，尤其是雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖得過來。尤其是小腹怕冷，並伴有慢性腹瀉，大便不成形，溏希

二是有尿頻癥狀。有的人喝上一杯水，幾分鐘就要上衛生間，或是晚上常起夜。在臨床上常見一些產後尿失禁的患者，走路多了都能尿褲子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會引起尿失禁，非常痛苦。在診斷腎陽虛後給他們推薦桂附地黃丸加倍服用，都收到了很好的治療效果。

第三個檢測方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周圍。經常運動的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比較發達，這種人的腎氣相對是強的。相反，如果摸小腿肚子，感覺皮膚很松馳，沒有彈性了，基本上就能斷定是腎氣虛了。說到這裡，再多說一點。有的人站樁之後，一兩周就明顯感覺體力充沛。為什麼站樁會有如此好的效果呢？其實站樁也隱藏了一個強腎的竅門。站樁時有一個要求，就是腳後跟如踩螞蟻的感覺，這樣就把腳跟微抬起來，讓小腿用上力，瞬間把腎氣與胃氣同時調動起來，起到補腎的效果。

第四個判斷腎虛的方法是看腰部的感受，因為腰為腎之府。躺下來睡一宿覺，早晨起來感覺一下腰部是否酸困或是發僵發軟無力，或者是以一個固定的姿勢站著時，腰慢慢的感覺酸痛，休息會兒或換一個姿勢就不疼了。這些都是腎陽虛的表現。

溫補腎陽的藥物有很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的溫補腎陽的藥物就是中成藥裡面的桂附地黃丸，也叫金匱地黃丸，是治療腎陽虛的名方。腎陽虛的朋友，可以按照腎陽虛的癥狀和醫生的囑咐服用。桂附地黃丸還是治療糖尿病和高血壓的良藥，腎陽虛導致的血壓升高，此時人的面色不是紅光滿面，而是面色黧黑。具體服用中藥，需要找當地中醫大夫，根據體質辯證用藥！

【取 穴】命門、太溪，上火加灸湧泉

【灸 法】溫和灸，每個穴位20-30分鐘

【療 程】十天一個療程，間隔三天做第二個療程。

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