吃什麼水果最減肥，這5種水果熱量超低又能解暑，你都知道嗎？

對於減肥的人來說，一般就是少吃主食吃水果，但其實大多數的水果熱量都是非常高的。比如，夏天大家喜歡吃西瓜，但是半個西瓜就相當於你吃六碗飯····這個數據是非常可怕的，所以今天我們要說的就是幾種超低熱量的水果。

減肥水果一：葡萄

驚奇吧，排第一的是葡萄，葡萄被稱為美容瘦身大王，因為其中含有大量的葡萄多酚，最重要的作用是抗氧化，而且還能阻斷游離基因增生，延緩衰老。哎呀不能說了，簡直感覺太多作用了。不過一般人我不告訴他的是，吃葡萄不吐葡萄皮，最營養的地方就是葡萄皮和葡萄籽，維生素C含量豐富，每100克的葡萄只有43大卡的熱量，推薦多吃。

減肥水果二：紅石榴

紅石榴是抗氧化美容的最佳水果，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，可以使滋養細胞，減緩肌體的衰老。防輻射的效果要比其他東西厲害的多。最佳吃石榴的辦法就是榨汁，最主要的含量是維生素C，含量特別高。每100克的石榴的熱量是62大卡。

減肥水果三：番茄

番茄中最主要的是番茄素，它的抗氧化作用是胡蘿蔔的二倍，可以減肥消脂，清除人體的自由基，促進細胞再生。研究表明番茄最好的吃法是熟著吃，熟吃番茄素更容易被人體吸收，但是不要加熱過久，時間太長的話番茄紅素就會被分解。不超過30分鐘為宜。100克番茄的熱量只有19大卡，超級推薦。

減肥水果四：桑葚

桑葚營養豐富，各種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。最好的吃法就是用清水浸泡一會，然後直接吃，因為性寒，例假期間儘可能少吃。100克桑葚的熱量是49大卡。

減肥水果五：蘋果

老生常談的就是蘋果，它含有豐富的果膠，可以加速毒素排除，並且降低熱量的吸收，而且飽腹感要比其他水果高的多，是減肥水果中常見，但是最能吃飽的，每100克蘋果的熱量只有52大卡。

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