?健身狂魔4周計劃——超高強度虐肩
健身
06-10
視頻時長1"52""
他叫Michael Vazquez，世界級健身模特
他的訓練方法被無數人模仿
小編給大家帶來的是他最新4周訓練計劃
完全漢化版
第十三天：超高強度虐肩訓練
訓練耗時：1小時左右
強度：大
專註：三角肌、肩胛骨肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的健身視頻，點擊上面關注！
- The End -
※小心，你一定不想在健身房裡這麼做！
※全裸健身房你敢進嗎？這家健身房會讓你臉紅心跳！
※高個子vs矮個子，哪種健身會更有優勢
※他們雖然長的不是很好看 但是身材還是很不錯的
TAG:健身微課堂 |
您可能感興趣
※全身鍛煉計劃: 高強度間歇性運動
※超贊健身減肥計劃 領略極致瘦身新體驗
※健身計劃 初級健身步驟
※超式●15分鐘●下肢熱身計劃
※分享一套15分鐘高效瘦身計劃！
※囚徒健身後續計劃：初試身手 2.0
※初級徒手健身計劃
※新手進階健身該怎麼計劃！這份周計劃高效省時，收好不謝！
※6張圖搞定健身房一周訓練計劃
※這樣制定健身計劃，讓你的肌肉增長快3倍！
※男士健身計劃 快速增肌健康減脂
※1組啞鈴健身計劃，6個動作，2周就能明顯增強你肌肉和力量！
※健身初期在家徒手鍛煉的健身計劃
※想快速減肥不反彈，你得加入每周2-3次全身鍛煉計劃
※量身定做的學生減肥計劃表 科學瘦身強身又美體
※懶人減肥健身教程計劃
※中國將研製爆轟驅動超高速風洞 計劃可模擬30馬赫飛行速度
※每周健身計劃安排健身系
※高強度的腿部鍛煉計劃，4個動作，幫助你打造出強壯大腿肌肉
※12年健身人士分享瘦身經驗，健身計劃和健康飲食，讓你健康瘦下去