腿粗屁股大瘦不掉？試試這3個消脂排毒的妙方
腿粗屁股大，腰粗身體圓。有這種困擾的人屬於肌肉型肥胖，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起來硬硬的。每天健康一點教你3個消脂減肥的妙招，趕緊學起來。
去除火氣排清毒素
首先要消除體肉內鬱結的火氣，由於身體呈現緊繃狀態且肥胖的部位厚實肉團較硬的這類女性，必需先疏通凝滯的氣血，去除讓體內發炎變肥胖的火氣毒素。包括可以適度使用刮痧、拔罐、清除宿便等通法，有助於讓經絡暢行無阻、促進代謝，也能讓身體內的火氣漸消，並且降低旺盛的食慾。
多做運動活絡氣血
此外，運動也很重要，肌肉型肥胖的人必須注意運動鍛煉的類型及方式，運動不僅可以紓壓排出火氣，也能讓氣血活絡起來，但是，提醒，肌肉型肥腴的人要避免強烈的肌力訓練，適合伸展拉筋以及按摩方式，有助氣血暢通，以及增進肌肉乳酸的代謝。同時，為了讓脂肪代謝更有效率，補充水分與多攝取纖維質食物，也是關鍵。
消脂減肥養生茶
材料：烏龍茶10g、荷葉6g、金銀花3g、決明子10g。
製作方法：
藥材洗凈裝入不織布袋，加水1000cc燜煮5分鐘後即可飲用。三餐飯後一次一杯約300cc。
【羅漢決明茶】：
材料：羅漢果1顆、生決明子15g。
做法：加水1200cc滾煮15分鐘後去渣，即可飲用，三餐飯後服用。
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