懷孕困難？看老中醫為你支招！

養生 06-10

在懷孕之前，很多的人都會選擇用中醫來調養自己。中醫有著很好的效果，接下來就一起來看看中醫是如何來調養身體的。

備孕調養招數之1：養身

養身指的是全身調理，中醫覺得整個人的五臟六腑生理上是聯繫在一起的，是相生相剋的。要是某一個器官出現問題，對別的器官也是會有影響的，因此，在懷孕之前，一定要進行全身調理，不要僅僅調理某一個臟器。不過由於肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，所以要重點關注。

腎為先天之本，主生殖和生長發育，腎功能不好對於懷孕也有很大的影響，嚴重的還會造成不孕或流產。「葯補不如食補」，養腎也是這樣的，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。並且，要經常性做一些運動，運動能改善體質、對於身體是非常好的；夫妻生活要適度，不要過度。

備孕調養招數之2：養血

血液是生命的根本，滋養五臟六腑、筋骨皮毛，是人體非常重要的一部分，並且維持人體及其各部組織的生命活動。要是血液有問題，對於人體的傷害非常大。

要確保有一個好的睡眠習慣，同時要經常性做一些運動，不要過度勞累，主要是因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。控制好自己的情緒，血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應，不良的情緒對於身體也會有影響，這樣往複必將會陷入惡性循環。

中醫認為，一般的紅色或黑色食物都能夠補血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，吃太多甜食會阻礙氣血的生成，因此要控制甜食的食用。另外，刺激性、過冷、過熱的食物也不能多吃。

備孕調養招數之3：養神

中醫有「葯養不如食養，食養不如精養，精養不如神養」的說法，養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不同的時間會有不同的情緒，情緒的好壞跟身體的情況也有聯繫。一定要保持一個好的心態。

心情愉快、性格開朗，對於身體是很有幫助的，能夠促進新陳代謝；要是一直處於消極的心理狀態下，時間久了，生理上也會出現健康問題。准媽媽的心理狀態也會影響到胎兒，所以，准媽媽一定要有一個好的心態。

備孕調養招數之4：養氣

中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，。要是人體元氣不足的話，會導致臟腑功能低下，身體就會變差，主要有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉，輕輕一動就會出汗，要是整個人都處於「病歪歪」的狀態，勢必對懷孕會有影響。

氣虛的人整個人會沒有什麼精神，所以要振奮精神，要有一個好的心態。因為元氣不足，臟腑功能低下，所以適應環境的能力也會比較差，時不時就會感冒，因此要非常注意保暖。要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。平時，經常吃一些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。