瘦身新消息，怎麼吃，都不胖的幾種食材

夏天來了，你的衣服是否能穿得上。是不是身材又粗了。夏天就是瘦身的季節，什麼？你們不是說冬天瘦身嗎？

冬季天氣寒冷，脂肪容易堆積，所以最佳的冬季減肥方法就是提高體循環，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種傳統的驅寒減肥法--生薑減肥法，通過生薑的藥理來達到提高身體溫度，加大血液循環的作用，有效的幫助燃燒脂肪，那麼就來看看這個方法應該如何操作吧。

在秋冬季節，每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。

point2：

我們平時吃薑的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久！

洋食派生薑減肥食譜

首先我們先來製作蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗凈後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

menu1：薑片蜜糖水（42卡）

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

menu2：蜜姜麵包（201卡）

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

menu3：蜜姜酸奶蘋果（172卡）

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

menu4：蜜姜牛奶（169卡）

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。

和食派生薑減肥食譜

menu1：姜醬匯豆腐（80卡）

材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成姜醬，可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

menu2：薑末味噌湯（52卡）

材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

其他生薑減肥食物

生薑紅茶

在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！

薑絲米飯

煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。

薑末味噌豆腐湯

很和風的一款減肥湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在冬季加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。

所以說，瘦身一定要趁早。別等哪個季節。瘦身哪個季節都一樣，瘦身最重要的就是有個好的習慣

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