幫你快速燃脂的訓練動作
都想去健身房練習變成一個好身材
但是瘦身健身不可一蹴而就
這需要時間和汗水
但是有沒有方法可以加快燃脂呢
其實這是可以做到的
雖然這樣的練習十分累人
但是對於想瘦身健身的人來說也是一種嘗試
只要你堅持練習
依然可以快速瘦身
下面就介紹一下練習要領
建議：每個動作20S
動作間隔十秒
要在20S內充分消耗體能，不要有所保留
並腳深蹲
平板俯卧撐
原地後抬腿
仰卧蹬車
側弓
觸足踢腿
胯部伸展
俄羅斯轉體
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