為什麼很多人都很難堅持鍛煉身體？
把自己的身體練得倍兒棒是每個人都希望達到的目標，先不考慮健身對你的外表有什麼好處，但它帶給身體的健康、精力、能量卻是大有益處的。鍛煉的方式有很多種，有氧運動例如跑步、游泳、騎車、爬山等，無氧運動有啞鈴、杠鈴、俯卧撐、引體向上等，還有無氧有氧結合的運動，種類繁多，有的難度係數較大，有的非常簡單實用。
現在有一個普遍的現象就是很多人都曾制定過健身計劃，比如堅持每天跑步，堅持每天20個俯卧撐，堅持每天練瑜伽等等，但百分之90的人都由於種種原因半途放棄了。有的人堅持了1年，有的人堅持了半年，有的人只堅持了一個月。其實鍛煉身體跟學習一樣，學無止境，不能停下來，一旦停下來，就會失去這個習慣，並且身體很可能會恢復到以前的狀態。根本就沒有什麼練到某種程度就不用練成了的話，這個世界上沒有什麼東西能說練成了，任何一個習慣、技能、經驗長期不練，就會生疏，這是世間的道理。
大多數人都不能堅持下去，這個現象就跟大多數人不能賺大錢一樣，就好似二八定律一樣，不管是哪個領域想有所成就，總是只有少數人可以，永遠都不可能在某個領域90%都是頂尖高手。雖然理論上講每個人都可以很優秀，但現實的世界裡這卻是不可能的，因為一個「懶」字把成功者和失敗者區分了開來！
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