孩子吃雞蛋的好處多 孩子吃什麼補腦

雞蛋是老小咸宜的營養佳品，亦是嬰小兒成長發育所必需的幫手食品。由於雞蛋除含優質卵白質、脂肪類外，還含有大批維生素A、胡蘿蔔素、卵磷脂及礦物質等，無疑對嬰小兒的營養價格很大。這麼問題發生了寶貝吃雞蛋的益處有哪種呢？寶貝吃甚麼最補腦呢？

寶貝吃雞蛋的益處 ：

1、供給雄厚的卵白質卵白質是人體全身機關細胞增長與發育的重要物質，是性命的物質基礎。幼兒處在成長發育的興旺階段，對卵白質的須要比成人還高，每日每公斤體重須要卵白質二.五~三.五克，才華知足身段成長發育的須要，而成人每日每公斤體重單須要一克卵白質。多吃雞蛋有助於嬰小兒機體的發育成長。

2、供給多種礦物質與維生素1個重五0克的雞蛋，含鐵一.三毫克、鈣二三毫克、磷八九毫克、維生素A含六一二僅位、維生素D含七0-一九五僅位，另外，還含有維生素B等。這些營養素均是孩童成長發育所須要的。

3、幫助腦細胞發育雞蛋中除雄厚的卵白質外，還含磷脂。、、對孩童腦細胞及神經體系的發育有幫助效用。

寶貝吃甚麼最補腦？

一、小米

小米含有較多的卵白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。

二、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，但使腦中增添乙醯膽鹼的開釋，提升孩童的影象力與接納技能。假如孩童每日早餐吃一~二個雞蛋，不光但以強身健腦，還能使小孩在學習中精神興旺。

三、豆成品

大豆含雄厚的優質卵白與不飽與脂肪酸，它們是腦細胞成長與修補的根本身分。大豆還含有一.六四%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝入但加強與改進孩童的影象力。

四、魚類

魚肉含球卵白、白卵白及大量不飽與脂肪酸，還含有雄厚的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝入但加強與改進孩童的影象力。可幼小的小孩食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

五、蝦皮

蝦皮中含鈣量極其雄厚，每一00克含鈣約二000毫克。攝入充裕的鈣但保障大腦處於最好任務狀態，還但避免其他缺鈣引起的疾病。孩童適量吃些蝦皮，對增強影象力與避免軟骨病都有益處。務。

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