用了這六種戒煙法，沒有不成功的，戒不掉算我輸

不少人都表示，戒煙難。

那麼戒煙到底難在哪裡呢？

主要是認識不夠，總想著少抽點沒事，還有就是準備不充分，剛戒了，出現點頭疼、嗓子疼及噁心，就乾脆不戒了。

今天，給大家介紹幾種戒煙法，相信對大家有幫助。

1、自信療法。首先有樹立一定要戒煙的信念，人要支配習慣，而不要人習慣支配人。相信自己有強大的能量戒掉煙。

2、厭惡療法。可以多了解些煙草中有多少的致癌物及有害物質，吸煙還可能導致肺癌、肝癌等病症。多看抽煙的負面信息，漸漸的，自己也不想抽煙了。

3、循序漸進法。很多人剛開始戒煙，就想馬上戒煙成功，尤其是老煙槍，那可是非常難受的。可以循序漸進的方式戒煙，可以每天少吸一支，逐漸的減少。

4、控制環境。其實，大部分人想抽煙，是禁不住誘惑。剛開始抽煙是試一試的心態，慢慢的就上癮了，如果戒煙了，周圍都是一群煙民，想戒，還是比較難的，人對於誘惑，抵抗力是很低的。

5、做好充分的準備，明確戒煙後的癥狀，戒煙後，身體就在不斷的修復自身，會清除常年積累吸煙留下的破壞及殘餘物，這個時候，很可能出現口渴、失眠、嗜睡、便秘、頭痛、飢餓、盜汗等癥狀，這些癥狀的出現是很正常的，如果嚴重的，需要及時去看醫生，尋求醫生援助。

6、需要家庭的支持。如果能夠得到家人的支持，相互扶持、相互監督，戒煙效果會更明顯。

你戒煙成功了嗎？

你是在戒煙途中么？有什麼困難，一起來聊聊？

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