吃素練出完美肌肉？這個男人太厲害！

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提起肌肉型男，

你的印象可能是這樣

或者是這樣

高顏值+身材好=好多人的老公

然而，

FitTime君想說，

假如這位型男是吃素的呢？

哦，我的意思是，

他是一位全素食者

靠吃素和訓練長出這身肌肉，

你信嗎？

Nimai Delgado，

來自美國加利福利亞，

是一位IFBB（國際健美聯合會）成員，

同時也是一位專業教練。

在他ins上的個人簡介，

Never Eaten Meat是他最醒目的標籤。

never，yes。

由於父母都是虔誠的印度教教徒，

他們都是素食主義者。

在家庭的熏染下，

自出生以來，

Nimai就是蛋奶素食者，

一塊肉都沒吃過。

（從來沒吃過一塊肉，

那是一種什麼體驗呢？）

小時候的男神，

因為個子矮，

在班裡屬於矮星人一族，

這讓他很不自信。

「那時我就想一定一定要運動，

讓自己壯起來！」

這也為他踏入健身之路，

埋下了一顆小小的種子。

20多歲時，Nimai成為了一名工程師。

同時，因為考慮到道德與保護動物的需要，

他決定成為一名全素食者。

雖然吃素，也一直有運動的習慣，

但是吃不對，練不好，也有可能變成這樣。

當發現日漸發福的身體，

淹沒了曾經的肌肉線條……

他決定要用努力逆襲一把！

每日嚴格控制飲食，

在健身房苦練2小時。

70天過去後，

他共減去了11磅左右，

重回男神行列。

他的日常訓練，

都是以大重量，少次數為主。

（FitTime君兩隻手都舉不起一個啞鈴的重量）

感覺他就是健身房行走的荷爾蒙。

隨時隨地肌肉感爆發。

為了每次做到力竭，

臉都紅成這樣。

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可以看得出，

素食對他一點不利影響都沒有。

力氣照樣使，肌肉一樣練。

當然咯，

人家的飲食也是下足功課的。

好看的素食增肌餐。

每天根據自己的增肌需求

攝入足夠的碳水、蛋白質和脂肪。

還有，自己也會經常備餐。

在他的飲食中我們可以看到，

Nimai注重蛋白質的攝入，

經常都是豆子和糧食混搭，

提高蛋白質吸收率。

同時不忘優質脂肪的獲取，

食物的種類也是多種多樣，

每天做到少吃多餐。

看他的便當，

感覺他的全素餐比肉還好吃呢~

為了讓更多人了解素食的好處，

除了自己保持這個習慣，

Nimai也會經常po出吃素的小貼士。

例如肉類和蔬菜的營養對比，

表達自己對素食的信仰。

另外，他還有一個素食小圈子，

裡面都是一群愛健身的吃素小夥伴。

互相激勵，互相為素食作努力。

能與志同道合的人一起做自己想做的事，

還有什麼比這更開心？

走向更大的舞台，

向公眾宣揚素食的好處。

「在我的生命里，

自傲、謊言、消極、肉類、偽君子，

這些東西永遠都不會出現。

我需要的是精神的進步，積極的人生，

永不改變的素食，和令我生命變得更好的人。"

很難想像，

一個人對素食的信仰是如此堅定，

並且讓他收穫了更好的自己。

「每個人都不需要在新一年到來時，

才期望自己變得更好。

每一日都是改變自己的最好時機，

一天進步一點點，

你就會逐漸靠向那個完美的自己。

或者你不需要像Nimai一樣，

通過素食獲取最大的改變。

但是每個人都有責任，

讓自己變得更好，

不是么？

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