女人睡前洗臉水加它抹臉，7天後讓你肌膚變的白嫩光滑

青春少女臉上痘痘們前仆後繼地長，滿面「痘」痕，影響美觀。而處於青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到美容養顏效果。

絲瓜中含避免皮膚老化的B族維生素，可以增白皮膚的維生素C等成分，就能維護皮膚、消弭斑塊，使皮膚潔白、細嫩，車載斗量的美容佳品，故絲瓜汁有「美人水」之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不調有協助。絲瓜蜂蜜面膜，素材:絲瓜30克，蜂蜜過量。首先將絲瓜洗凈,削去外皮後切片，榨汁，然後再加上蜂蜜攪拌平均，敷貼於洗凈的臉部或灼傷的部位,避開發際、眉毛。

只要睡前或有需求時,敷15—20分鐘，敷至稍干後即可用溫水洗凈，就可以有效美白防斑，保潮濕膚。綠茶如果你經常在電腦前工作，洗臉的時候在水中適當放一點綠茶，就可以有效抵抗輻射，也可緩解我們皮膚的乾燥狀況。只要長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變小。蜂蜜如果是乾性皮膚，就可以在洗臉的時候加一點蜂蜜，洗時輕輕拍打臉部，只要長期使用，就可以讓你的肌膚細膩富有彈性，乾燥皮膚也會慢慢消失。

不同美容方法：

1.優質睡眠，最好的美容藥方。

長 期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣 養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的美容行動畫上完美 的句點。

2.藉助流汗排除毒素。

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗美容，凈化毛孔和美容的作用。

女性美容

中年婦女上下拖累，已不堪重負，這還不算，「中間拖累」更傷心。中 醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機升降出入失常，臟腑 功能失調。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理 負擔，則機體衰老就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基 礎。

1.多喝水促進美容。排泄是人體美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是美容最自然和簡便的方法。 日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。

2.多吃纖維素食品促進美容。便秘是影響美容的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附 著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。

3.多吃水果 促進美容。新鮮水果大都有幫助機體解毒和美容的作用，被稱為體內「清潔劑」，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟 器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種「秘密武器」——鹼性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨 尿液排泄掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

人 體的毒素來自三個方面：一是來自外來因素，如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內部產生的 毒素，人體在新陳代謝過程中會產生毒素，如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞臭素等。三是內外因素相互影響所產生的毒素，不良的外界環境影響，干擾了生理的正常 功能，引起神經系統紊亂和內分泌失調，使體內產生了毒素。

毒素侵襲了人體，人要學會自我美容，美容要像天天洗臉、打掃衛生一樣。

1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，並排除肺中的痰液，做一次肺部「清掃」工作。

2.養成天天排便的習慣，使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素，易患腸癌。

3.多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。

4.堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。

5.多吃美容食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。

人人都必須學會自我美容，減少體內毒素的滯留，從而減少疾病，提高健康水平，達到延年益壽的目的。

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