出現這4種狀況，說明你體內的「毒素」太多了！

所謂「毒素」，其實是誇大的說法，它們的真正身份是人體新陳代謝產物。

人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，也會攝入一些無用甚至有害的成分。

其中，有部分通過排便、排尿的形式排出去了。而有部分，則可能因為排出的渠道不給力，停留在體內，然後日漸積多，慢慢毒害身體。

體內新陳代謝產物積到一定程度，會通過一些癥狀表現出來。所以，當你的身體出現這4種狀況，其實是在告訴你，該「排毒」啦。

4種狀況意味體內毒素過多

1、便秘

拉粑粑是新陳代謝排泄的主要方式之一。

而如果有害物質在腸胃積存太多，會影響大腸的傳導功能，使便便不能及時排出，時間長了，就演變成了便秘。而便秘，令有害廢物積聚在體內，是一個惡性循環。

2、口臭

引起口臭的原因有很多種，比如口腔疾病，比如胃部疾病。在中醫上認為，口臭，多由肺、脾、胃積熱引起。

此種狀況一直不解決，時間長了就會令有害的氣體和物質淤積，最終以口臭的形式傳達出來。

3、痤瘡

體內有害物質太多，會令痤瘡加重。這些新陳代謝產物，可能來自食物，也可能是品質不佳的化妝品在臉上堆積。

尤其是低劣化妝品，會對皮膚造成很大傷害，再加上卸妝不完全，各種有毒的化學成分就可能引起毛囊發炎。

4、長黃斑

年紀輕輕，就長黃褐斑，多是因為臟腑功能失調引起。

除此之外，肝鬱、脾虛、腎虛也可能導致有害物質淤積在體，然後使皮膚上長出黃褐斑來。

體內毒素太多的解決辦法

體內有害物多，也有一些辦法可以緩解上述4種不良狀況：

1、多喝水

喝水排毒法，屢試屢驗。雖然一直強調喝2000ml的水，實際做到的人卻不多。如果你平時喝水太少，得多喝水了，因為水不僅可以幫你預防便秘，還可以養顏排毒哦。

2、多運動

一定要多運動，讓汗水通過，將毛孔「洗刷」一遍，多少能沖走一些毒素，而且會調動全身肌肉，「努力」工作，比如胃腸蠕動和血液循環加快，毒素也好順利排出體外。

3、挑食物

葷素搭配，吃著不累。覺得體內毒素多，那就多吃一些「好」東西。比如蘋果、花生、胡蘿蔔、核桃、桂圓等。還可以每天喝點兒蜂蜜水、檸檬汁等。肯定可以改善你的癥狀。

4、睡好覺

熬夜，也會給體內增加很多毒素。所以，一定要避免熬夜。睡好覺，關鍵是要規律睡眠，並且每天保證足夠的睡眠時間，盡量早睡早起，養精蓄銳，皮膚也會更棒。

5、卸好妝

買好點兒的化妝品和卸妝品，然後保證臉上每個角落都卸乾淨了，再睡覺，對皮膚比較好。

健康生活，毒素才會離你遠點兒！

來源：39健康網

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

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