研究顯示，正念治療有助於降低抑鬱症複發的風險。

「基於正念的認知治療改變了患者對過往經歷的想法和情緒的認識，提升了應對它們的技能。」紐約諾克斯山醫院精神科醫生Ami Baxi博士說。

英國牛津大學Willem Kuyken博士領導的一個小組分析了9項已發表的研究結果。研究共納入近1300名有抑鬱史的患者，比較了正念療法與常規抑鬱症護理以及其他積極治療（包括抗抑鬱葯）的療效。

經過60周的隨訪，那些接受正念治療的患者比接受常規護理的患者複發抑鬱症的比例降低，比接受其他積極治療的患者複發比例也低。

研究者還認為，對於嚴重抑鬱症患者，正念治療可能比其他治療方案更有效。

該研究於4月27日在JAMA精神病學雜誌上發表。

一位心理學家說她已經在使用正念療法。

紐約市兒童心理研究所的臨床心理學專家Jill Emanuele說：「我已經越來越多地將基於正念的干預措施納入我對兒童，青少年和成年人的工作中，我已經看到了其在改善我的病人的治療結果方面的好處。」

Emanuele說：「越來越多的證據表明，這種方法加強了患者對情緒和思想的意識，以及更有效地規範和應對這些情緒的能力。」

編譯：健心房

更多抑鬱焦慮治療資訊和活動信息，請關注健心房微信公眾號（iask365）。