天生易胖體質難減肥怎麼辦，一個月後老公沉默了

你怎麼想減肥，太胖了，看到滿大街的曼妙的身材，熱的人不敢看，我不要求這麼好的身材，我只希望路人不再看我，我感覺不好，想知道如何減肥太胖了嗎？

有跟我一樣想開始減肥的姐妹嗎？來吧，咱們一起行動起來！！！

瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉

這樣可以幫助你伸展脊柱，消除背部疼痛，然後按摩腹部，減少腹部脂肪，促進消化器官的蠕動。盤腿坐在摺疊的毯子上，骨盆水平，直背。吸氣，拉長脊柱，呼氣時向上伸展，左右轉動，左手放在右大腿上，右手放在身後的毯子邊緣，保持30秒鐘，然後把它拿回來。在相反的方向重複相同的方向。

瘦肚子瑜伽二、半魚王

作用：這種扭動可以很好的起到腹部的作用，對膈肌和腹腔具有很強的扭轉力，扭轉力會很強，有助於收緊腹肌。這是一個更高級的扭曲。我們需要在腳下的地面上做一個摺疊腿，腳在膝蓋上方，腳趾和膝蓋在一條線上，腿的上方應該是垂直的。你可以在底部墊上一條毯子，以防止骨盆後部不會倒下，所以背部站起來，呼氣時，吸氣一樣，伸展脊柱，回到體內，增加扭轉。

瘦肚子瑜伽三、扭體側三角伸展式瑜伽體式：

1、跪下、放鬆下腹部。

2、吸氣，呼吸自然，感覺雙手向兩側延伸，雙方手中籌集1卡洛琳。右手握住它的右腳踝，身體慢慢下沉到左邊；（四八二一，七一二六 ，9）她人很靠譜，減回不懂的問她！

3呼氣，自然呼吸，看你的左手指尖；

4，左臂慢慢向右側延伸，眼睛向天空；

5。吸氣。左拐臂、左上、左上、開關方向，自然呼吸；

6，保持這個動作30秒到1分鐘，1招，以及胸部、肩部擴展。要點：練習時，把你的意識在臀部和整個脊柱。

功效：便秘、胃酸、肥胖、肩周炎、神經疼痛1招。主要增強脊柱的扭轉，促進臟腑的血液循環和消化系統的新陳代謝，放鬆。

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