辣媽賈靜雯生完三胎不久，就能帶仙女阿咘出來透透氣了！竟是這樣瘦身的！

賈.靜雯（AlyssaChia），1974年10月7日出生於台灣省台北市，祖籍天津市，華語影視女演員、節目主持人。

在賈.靜雯生下第三胎坐月子的這段時刻里，那個心愛萌阿.咘一向都是父親修.傑楷帶著出去玩。玩歸玩，這父女倆還不忘時不時地在賈.靜雯面前顯擺：

「媽.媽也是很想來 ，下次再帶媽.媽來 ！」

惋惜沒辦法，誰讓神往的女神媽.媽是頂著42歲的大齡生三胎呢。而且，即便是想和阿.咘來個互動，也只能限制在家裡的鬼臉攝影。

今天上午，早就按捺不住的賈.靜雯總算帶著阿.咘出門了，而且表明：

「你陪我運動，我陪你踢球，一定要鍥而.不舍！」

沒想到，50天不見的賈.靜雯居然身段現已康復如初。這讓許多粉絲都慨嘆：看賈.靜雯的這身段這打扮，幾乎能上跑男撕名牌了。

而立刻就2歲的阿.咘，也越來越像個小姐姐了。不過，跟著阿.咘自我小認識的覺悟，當她知道還有一個小妹妹要來和她共享媽.媽的時分，你猜阿.咘會不會妒忌吃醋呢？

只期望到時，賈.靜雯，你可別偏疼了。

產後怎麼減肥？下面是一些減肥時需求彌補的飲食養分以及產後減肥的注意事項，千萬不要忽略。

1. 減肥.多蔬菜：

蔬菜纖維多，不只需求花較多的時刻咀嚼，一起蔬菜進入胃以後，會吸收水分脹大，很簡單使胃有飽足感。

2. 減肥改動進食次序：

因為蔬菜遇到水會脹大，簡單使胃有飽足感，因而，產後減肥能夠先喝湯、吃蔬菜類的食物，最終再食用飯、面與蛋白質。

3. 減肥.少油、少.調味料：

乾麵、湯麵中增加的油會讓面的口感非常好，可是熱量也相對較高；濃湯不只勾芡，也會參加奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

4. 減肥.三餐守時、定量：

早.餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚.餐少吃或許不吃，會讓身體的推陳出新率下降，延緩減重的作用；或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到打饑荒的消息，反而會吃得更多，所以一定要守時吃三餐。不過，因為白日的活動量較黑夜高，因而早.餐與午飯吸取的重量最多，到了黑夜活動度下降，晚.餐的吸取量也要下降。脂肪堆積嚴峻能夠早午飯後吃點，代謝產後堆積的體脂肪，合適媽.媽族。

小貼士：最好是在家準備一個體脂秤，不可以只關心體重不關心體脂，因為你要減掉的是脂肪，而不是你的體重。只要准媽.媽的脂肪在合理範圍內就不需要在減重了！

減肥固然重要，一定不可盲目，自身身體最重要，一定要了解清楚自身體質再減肥！

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