想要減肥這四種早餐一定不要去碰，千萬要記住

一日之計在於晨，早餐是我們一天中的第一餐，也是最重要的一餐。這裡告你減肥不能碰的四種早餐。

油性早餐 。 　　很多人細化用油條、燒餅來做早餐。這樣的早餐很美味，但是它除了提供脂肪和大量碳水化合物，所能提供的其他營養不多。而且，這樣的早餐油脂的含量嚴重超標，營養素被破壞，還會產生致癌的物質，不宜長期食用。

零食早餐。 　　上班族上班匆忙，就會隨便帶些餅乾、巧克力等零食充當早餐。這樣的零食提供的營養單一，多是碳水化合物。長期食用容易導致營養不良。另外，這些小零食吃完很容易餓，容易使人在下一餐暴飲暴食。

麵包早餐。 　　但西式的早餐中所含的熱量比起中式早餐高出許多。而且西式的早餐對於亞洲人來說，也不見得一定適合。如果你真的喜歡西式早餐，那建議你搭配一碗蔬菜湯。

運動早餐 。 　　運動早餐指的是邊走邊吃的早餐。邊走邊吃東西不利於腸胃消化吸收。而且，邊走邊吃時，人的注意力分散，不小心就可能吃多了。

如果你愛美，如果你需要減肥，需要健康，那麼你的早餐就要注意這些嘍。

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