老司機告訴你：為什麼有的女人腿並不攏，這究竟意味著什麼呢？

我們為什麼要養生？對於這個問題大多數人存在一些誤區，以為這只是老年人才需要關心的事情，殊不知養生不僅僅是追求延年益壽，而是整體提高生命質量，獲得快樂人生。這關乎於我們每個人生活的每一天、每一刻、每件事……

有的女性腿非常好看，猶如一雙筷子一樣修長，但是有的人腿則存在一些缺陷，這樣的話在夏天穿短裙的時候顯得有點尷尬，其中原因主要是因為腿屬於O型腿，如何才能擺脫這種困擾呢?

　　先確定：你是O型腿嗎?

　　　

　　如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。

　　大家中了幾條呢?答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。

　　

　　O型腿的危害

　　1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。

　　2.O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導致上半身小下半身大的難看局面。

　　解決原理

　　O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運動和體操。針對O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題，如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。

　　骨盆歪斜，左右腿長度就會發生偏差，自然會產生O型腿。那我們可以通過鍛煉，讓骨盆複位。

　　如果小腿和大腿內側肌肉不夠多，腿就並不攏，就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內側肌肉的方法來解決O型腿的問題。

　　

　O型腿體操

　　增加大腿和小腿內側的肌肉，你需要準備的：繃帶

　　1.腳尖、腳後跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋並不攏的情況下，用繃帶把大腿綁緊，讓兩膝盡量靠近。

　　2.站直，收下巴。

　　3.兩手交叉在腦後，雙臂180度打開。

　　4.緩緩呼吸，在心裡默數1、2、3、4、5、6、7。這個時候注意腳跟不要離地。然後盡自己身體承受的範圍內向下彎腰。

　　5.上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態，但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃並且腳跟不離開地面即可。然後慢慢將胸腔中的氣擠出來。

　　6.然後慢慢吸氣，心中倒數1到7身體向上恢復。

養生是人類永恆的主題，只要生命存在，就需要養護。中華民族是世界上最早講究養生的民族之一，在養生方面有獨步世界的智慧。中華養生文化是中國傳統文化的精髓之一，在世界傳統文化中佔有舉世無雙的地位。弘揚中華養生科學，對於推動現代生命科學的發展，促進人類健康長壽，具有極髙的理論意義和實用價值。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！