女子不化妝遭嫌棄，晨起一杯水也能讓你擁有好氣色！

最近網路中爆出了一條消息，說的是一位深圳的女子和男友逛街時候，因為沒有化妝，引起男友的嫌棄，當街被甩，造成失戀的後果，這條消息爆出後引起網友的一片熱議，其實愛美的心情，每個人都有的，未必化妝就好看，自然護膚才是關鍵，那麼今天小編就告訴你晨起一杯水就能讓你擁有好氣色！來看看吧！

人體中有70％以上為水份，對於身體而言，白開水才是最好的飲料！水不僅有助於身體排出毒素，還能夠有效提升消化力，同時還具有改身體循環、消除便秘的功效，所以也是讓你輕鬆擁有水嫩肌膚的好方法。

煮開水的時候，在水沸騰之餘應把蓋子打開，讓水持續沸騰10至15分鐘，喝水時也應該小口小口的飲入。

1. 起床一杯白開水 除了凈化身體、代謝身體功能之外，早晨一杯水還能夠刺激腸胃蠕動，促進排泄。

2. 吃飯配開水 在進餐中喝上點白開水約1杯即可，能夠有效幫助消化。

3. 熱水慢慢喝 剛煮開的水放到可以入口的溫度時，再慢慢飲用。

4. 水壺保溫即可 習慣喝熱水的你可以將其放在水壺內保溫，勿將已煮沸的的白開水再次加熱。

晚上睡覺前喝水好嗎？

睡前適量飲水即可，睡前喝太多水，可能會導致夜間頻尿嚴重而影響睡眠品質。大家若有心肌梗塞或腦中風疑慮，平常應該控制血壓、血糖及血脂肪，預防血栓應該是要多吃蔬菜、多運動和服用阿斯匹靈等藥物，而非只寄望喝水預防。至於睡醒後喝一大杯水有益健康的說法，其實是很多人的經驗法則。很多人都有經驗，起床後喝一杯溫水很舒服，而且很快就能促進腸胃蠕動「方便」出來了，因此確實是可以試試看。

喝水一定要加溫嗎？

市場上有很多說法，像是說喝冰水容易變「小腹婆」，或容易病患腸胃腫瘤等等的說法，其實是不正確的，因為雖然水是冷的，但進到胃也會被人體轉為溫的，只是冰水直接衝到胃裡，確實是會造成某些人發生腸胃不適，因此喝冰水或喝溫水，其實是看個人的身體耐受狀況而定，若腸胃容易不適、常常咳嗽或年紀大的人，就喝溫的；若喝冰水覺得很舒服，喝一點冰水也無妨。

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