告別這些壞習慣，減肥事半功倍
減肥的方法很多，並不是每一種都像它所描述的那樣無害，所以今天就一起來看一看那些減肥習慣，有一些習慣寶寶堅持告別了它，那瘦下來就指日可待了。
1、快速、極端減肥。這種的減肥方式是拿自己的身體開玩笑哦，損害自己的健康的減肥一點都不可取，在減肥的方式上要選擇科學的、安全的方法，寧願慢一點。
2、半途而廢。寶寶在減肥的時候也會遇到體重一直不會下掉的情況，但這種事情是正常的，不能因此放棄，只要一直堅持下去，配上良好的飲食習慣，總有一天會瘦下來。
3、過分在意體重。有寶寶可能認為瘦下來就是體重的減少，但事實卻是身體脂肪含量的減少才算瘦下來，體重不一定減少。這就是為什麼有的人體型相同體重不一樣的原因。
4、單一食物。減肥中寶寶在吃的方面可是非常注意的，但是長期吃過於單一的食物會導致營養失衡，不利於減肥哦。寶寶在吃的時候只要計算好卡路里，照樣可以放開肚皮吃。
5、不做運動就想減肥。這和不想動手就想吃上熱飯是一個道理哦，如果僅僅只是靠在飲食方面下功夫，但是沒有配合運動的輔助，那會讓身體沒有地方來消耗多餘的熱量。因此配合適量的運動能夠減少身體的脂肪哦，同時還能增加新陳代謝。
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