誰說坐辦公室只能無奈發胖？兩招教你瘦手臂
對於女性健身愛好者來說，最大的問題莫過於練就一身的粗壯肌肉，畢竟金剛芭比可不是所有人都喜歡的。這不，夏天來了，愛穿裙子和弔帶的姑娘們，如果恰巧碰到自己的手臂肥胖或者健身不小心練就了麒麟臂，那就要趕緊想辦法瘦手臂了。今天小編就跟大家分享兩個瘦手臂的方法，有需要的小夥伴可以來看看了。
拉肩式
可以幫助促進身體的血液循環，消除辦公室人員長時間靜坐導致的肩頸處的酸痛，而且還能減少脂肪在上手臂的堆積，消除手臂贅肉，使訓練者的手臂線條更加優美。
動作要領：坐在椅子的三分之一處，保持上身直立，左手肘向後彎曲貼在右邊背部，用右手握住左手手肘，使兩肩盡量往外擴，堅持五秒。還原後再做一次。左手上舉將手肘向後彎曲，右手自下而上繞過後背與左手相握，使胸部盡量擴張，還原後換手做一次。
曲臂操
對於長期不運動的姑娘們來說，曲臂操是最好的瘦手臂方法。強烈推薦。
動作要領：坐在椅子上的三分之二處，保持上身挺直，兩手握拳向前伸直，手心向上。兩肘彎曲成直角吸氣，彎曲的兩肘向肩部靠攏時呼氣，同時向內收縮，每12次為一組，一天兩組。
曲臂操對於穩定肩關節和塑造形體有很好的效果，做好上面這兩個動作，擁有健美的手臂不再遙不可及。
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