《心理手札：遇到奇葩舍友，我該怎麼辦？》

【案例回復】你好，感謝你的信任。

聽上去宿舍這位女生的生活習慣給你帶來了不舒服的感受，"實在無法忍受"，並且因為一件小事，這位女生對你有了肢體上的攻擊。為了避免最壞的結果"兩個人都有處分"，你選擇和她私了，可是她似乎並沒有很在意，好像"沒有愧疚的感覺"，反倒是"處處對付我，誣陷我，謾罵我"，這讓一向選擇忍耐的你，終於不能再忍受內心的憤怒，憤怒的情緒沒有得到處理，以至於"每時每刻都在想這事，心理的坎過不去"。

我們每個人都生活在社會之中，必須要經歷適應社會，在關係中處於相對和諧的狀態而不是對立狀態，而適應能力是指的個體對賴以生存的客觀現實，適應的速度越快、越主動、心理健康水平就越高，相反適應的速度越慢、越被動、以至於說無法適應變化了的一些特殊的外部環境，就會導致比較明顯的心理衝突和情緒。與同學交往不暢、經常產生摩擦都會直接影響到我們的情緒狀態，如何在學習和生活中重新找到自己合適的位置，也是我們重要的一刻。

建議您可以通過尋求心理諮詢的幫助，首先處理關於憤怒的情緒，以便自己可以不用每時每刻都陷入情緒的漩渦中，可以有力量去面對你和那位女生的關係，處理好目前的矛盾衝突，願你收穫快樂。

武自存/國家心理督導專委會、中國心理衛生協會、CETV教育頻道心理專家、北京理工大學特邀心理顧問

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