驚呆！美女瑜伽老師想直播跟你聊「大姨媽」
每個月都有那麼幾天
痛經到懷疑人生
心情起伏不定
脾氣還特暴躁
只想癱在床上
但你知道嗎
趴著不動對身體並不好
血液流通更不順
不知大家聽說過一句話沒
通則不痛，痛則不通
月經期間最好的運動就是瑜伽了，
夠舒緩，夠溫和，夠有效！
不僅可以修身塑形，還可以緩解痛經，
促進下半身血液循環，鍛煉骨盆哦~
一個人在家不知道怎麼練？咱們直接看直播吧！
直播時間：6月10日晚上19:30
直播內容：經期瑜伽體式教學，食補科普，現場答疑
直播導師：朱亞欣（工商管理研究生在讀，教齡4年，擅長：陰瑜伽、流瑜伽、孕產瑜伽）
小編溫馨提示：直播現場會給大家發福利噢！有什麼問題也可以直接請教老師，趕緊叫上你愛的女人（閨蜜、麻麻、女朋友……）一起來看吧~
經期瑜伽的好處
那個不痛，月月輕鬆
1、促進血液循環
經期瑜伽會帶動腹肌和盆底肌肉一起運動，
促進它們收縮、舒張交替活動，
這樣有利於經血的排出，
身體的毒素積累自然就少了，
也會減輕小腹墜痛的持續時間。
2、緩解痛經和癥狀
練瑜伽可以提高疼痛忍耐力，
會慢慢的 覺得來姨媽一點也不痛苦，
而且還對痛經和經期綜合征有一定的緩解作用。
3、安撫情緒愉悅心情
來姨媽的時候身體會處於緊張的應激狀態，
這就會導致內分泌不正常，可能就會月經不調，
所以心情不好焦慮煩躁易怒的話痛經會更嚴重，
而練瑜伽會使心情變得愉悅，
自然就會整個人都好了~
4、調節和控制食慾穩定
很多菇涼來大姨媽的都特別想吃東西，
各種甜點，奶油，碳酸飲料，怎麼高熱量怎麼來！
但是這種過剩的食慾真的健康嗎？
如果運動起來，
讓身體處於活動狀態而不是一直死寂的靜止
就會對食慾有一定的控制力哦~
既然經期瑜伽有這麼多好處，
你要不要練起來？
6月10日七點半
6月10日七點半
6月10日七點半
我們在美拍等你來~
每天學會一個新體式
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