食補補腎法 鑄造猛男真得靠這個

很多補腎的產品,真的會有效果嗎?俗話說:「是葯三分毒」。那些藥丸是比不上這些寶物的,補腎最好的方法就是飲食,在三餐中多吃這些食物,堅持一段時間，腎自然就會好起來。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食療補腎最見效

黑米：

米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑豆：

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑芝麻：

中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

核桃：

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

除了以上介紹的幾種食物，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，補腎效果也不錯。

美味食物—營養好腎才好

板栗紅燒肉

五花肉洗凈切塊兌好料汁。鍋中倒入適量的油，油熱放入花椒粉。放入五花肉炒勻。加入醬汁。翻炒均勻，讓顏色上勻。加入蔥姜蒜繼續翻炒均勻。加入適量的水，水開後改小火燉半小時左右。準備好栗子。加入栗子和適量的鹽轉中火燉煮，最後收汁盛出可以食用了

咖喱雞翅

雞翅洗凈，放冷水中浸泡半小時，換兩次水。在雞翅表面斜劃兩刀，這樣雞翅更入味。加胡椒粉、鹽、料酒腌制雞翅，用手按摩片刻。腌制30分鐘以上。將胡蘿蔔、土豆切成小塊（土豆切好放清水中，以免變色）洋蔥、蒜切成丁。鍋中加入一塊黃油小火加熱至熔化。放入雞翅煎至兩面金黃。撈出備用。鍋中留底油，下蒜末、洋蔥蒜，煸炒出香味，洋蔥變透明。加入雞翅、土豆丁和胡蘿蔔丁翻炒幾分鐘。加入清水，沒過鍋中的食材。煮沸後撈出浮沫，再調至中火煮10分鐘。關上火，取出咖喱塊，切成小塊放入鍋中，攪拌至咖喱塊完全溶解。用微火燉煮5分鐘至咖喱呈稠糊狀。最後淋上椰漿，燜幾十秒就可以了。裝碗，羅勒葉裝點。黃金雞翅，超有食慾。

芋頭糕

香芋切小方丁，五花肉切片，海米洗凈泡十分鐘，大蒜去皮洗凈切碎，香蔥洗凈切末。鍋燒熱放入放入花肉煸炒片刻至出油。下入蒜末和蝦仁放點料酒和鹽翻勻後起鍋。另起一油鍋燒熱後加兩勺油，放入芋頭煸炒至表皮稍黃倒入剛剛炒好的肉和蝦，加入鹽、糖和調味料翻炒均勻即可。粘米粉倒入盆中加入適量清水拌勻（不要有疙瘩了）再加入適量的熱開水邊到邊攪拌至糊狀。拌好後的樣子。蒸鍋燒熱上汽後上籠蒸50分鐘，出鍋撒入香蔥末和炒熟的芝麻，晾涼後切塊。切成小塊擺盤（我用了西柚和小番茄，自己吃切塊就可以了）

電飯煲燜雞

將雞洗乾淨，用耗油，鹽，老抽腌一個鍾，香菇泡發.鍋內倒入少許油.將雞，香菇，蔥，蒜頭放入鍋內，按雞肉鍵，香噴噴的雞出鍋啦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！