羽毛球技巧之跳起技術！

練好羽毛球，前提有一個，就是你要有一個強健的體魄。只要是正規國際羽聯規定得分規則的競賽，沒有良好的體力續航做支撐，如果連基本做技術動作的體力都不夠的話，那麼縱使你的技術動作比他人完成得細膩完美，你和他人競賽恐怕也要落敗。實際上，很多時候比賽打到關鍵分拼的就是那麼一口氣。你跑不動了，也就失分了。

? 那麼這個良好體力的標準是什麼呢？ ?

一般而言，參照在和你一起打球的小夥伴的體力。大部分人體力不支的時候，你覺得自己尚能一戰的話，那說明你就基本擁有和你球友競技的資本了。然後，你就可以愉快地開始學習正確的羽毛球專項技術動作啦！那麼我們如何運用打羽毛球的技巧中的跳起技術呢？下面我們就一起來學習一下。

跳起技術一般用於回跑後因時間不足擊頭頂或過手球，是羽毛球里較高難度的技術，擊球點可以根據臨場情況略向後移。

? 打羽毛球的技巧之起跳技術之一：半轉體起跳殺球 ?

1、在右手執拍的情況下，準備殺球之前先側身，身體半側對球網，左腳腳尖著地。

2、屈膝降低重心，準備起跳。

3、在球開始下落的時候起跳，雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。

4、殺球後右腳在後且先著地，左腳落地後即回到場地中心位置。殺球前握拍要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，等到殺球瞬間握緊拍子。殺球前如果拍子握得太緊、手腕的力量就使不出來。

? 打羽毛球的技巧之跳起技術二：雙腳起跳殺球 ?

1、右手執拍的情況下，在準備殺球之前先側身，左腳腳尖著地，用快速的後退步伐後退，使擊球點在右肩的前上方。

2、在球開始下落的時候起跳，雙腿要先保持微屈的姿勢，當球下落到接近擊球點高度時，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。

3、殺球後左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

? 打羽毛球的技巧之跳起的注意事項 ?

1、殺球前身體後仰，基本成弓形。登球前握拍要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，等到殺球的瞬間握緊拍子，殺球前如果拍子握得太緊，手腕的力量就使不出來。

2.殺球的瞬間靠的是手腕和手指（主要是食指）的爆發力，這是羽毛球所有後場技術都注重的。羽毛球殺球瞬間絕對不要靠甩大臂來發力，一是自己容易受傷，二是球過網後沒有速度失去威脅性。

以上兩種打羽毛球的技巧中的跳起技術常常能一拍置對方於死地，即使對方將殺球接起，但回球的質量會很差，只要迅速跟進上網，同樣會讓對方無從還擊，這也就是選手們常說的殺上網技術。

這一技術的運用通常只出現在兩種情形下:一是對手發出的是高遠球，接球的一方有充裕的時間後退到位，雙腳起跳殺球；二是網前搓球質量極高，迫使對手只能在網前挑高遠球，自己再準確判斷出球的落點，及時後退到位，雙腳起跳殺球。

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(來源：動享運動）

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