祛濕排毒誰更強？最全最權威的祛濕食材排行榜來了！

上一篇文章我們已經講了，為什麼不同的人感受的濕氣都不相同？

以及不同體質的人需要用不同的祛濕食材，否則不僅祛濕排毒無望，反而會越祛濕越重，讓身體越來越糟糕。

那麼今天，我們就來了解一下，常用祛濕食材的祛濕效力高低。

看看到底祛濕排毒哪家強？！

1、中醫藥專家眼中的祛濕食材排行榜

這個排行榜是根據中醫藥專家的祛濕排毒臨床經驗及常用藥所制的。榜單中的前三甲基本上都是藥性比較明顯的中藥，故祛濕能力也相對較強；排名靠後的則多是葯食同源的祛濕食材，祛濕效力較弱。

其中，性溫的祛濕食材有蒼朮、五加皮、厚朴、砂仁、陳皮，適合體內有寒濕的人使用。

性寒的祛濕食材有茵陳、薏仁、燈芯草、木棉花、茅根、五指毛桃，適合體內有濕熱的人使用。

性平的祛濕食材有茯苓、土茯苓、玉米須、扁豆、荷葉、赤小豆、芡實、雞蛋花，適合體內虛實夾雜的人使用。

2、民間熱衷的祛濕食材排行榜

由此祛濕榜單可見，坊間大家熱衷的祛濕食材多是寒性或者涼性，更適合體內有濕熱之人。

如果是體內有寒濕或者虛實夾雜之人，用這類寒涼的祛濕食材卻並不適合，請大家一定牢記！

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