拉了這麼多年屎，你真的擦對屁屁了嗎？

搞笑哦~

不就拉個屎，擦下屁屁

有啥不會的~

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來來來，先告訴小薇

大部分的小夥伴會以為

擦到紙上都沒顏色了就行

但這樣就真的乾淨了嗎？

錯！

肯定不是讓你換一隻手繼續擦~講真，肛門就那麼點兒地，用三個手指基本就能全面覆蓋了，真沒必要再換一隻手。

首先，扯下一段紙，疊1~2次。

目的在於你擦的時候，紙不會破，導致屎粘到手上，當然若是你覺得疊3層更放心的話，請隨意~

其次，撅起你的屁股來。

稍稍用力，讓你的「菊花」處在微開的階段。

然後，用紙從前往後地擦。

特別是女性朋友們一定是要這個方向，即從陰道往肛門的方向，避免糞便污染到陰道，造成感染。

大部分小夥伴平時就是這麼擦的！以為紙張沒顏色就乾淨了？太天真，你們還少了重點的最後一步！

最後，揉搓一下。

另拿一張乾淨的紙，摺疊後順著菊花的形狀，以揉搓（這是重點！）的方式轉幾圈。

因為菊花是有褶皺的，單純地擦不容易將褶皺中的糞便清除乾淨。揉搓一圈就換乾淨的紙，直到紙上沒污漬為止。

不信的小夥伴，今天便便的時候就可以試一試：按平時擦便便的方式擦到你認為乾淨了，然後再拿一張紙，揉搓揉搓，於是你會驚奇地發現不一樣的色彩~

另外，如果有條件的話，擦完後用流水清洗下屁屁，能有更徹底的清潔效果喲~實在沒條件，也不強求，但至少要做到一點：洗澡時好好搓一搓你的小菊花。

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讓你的內褲蘸上屎！

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還有其他的危害嗎？不是說：

屁屁擦不對會容易得痔瘡嗎？

並不會~

先來回顧下痔瘡的病因：

肛墊下移學說及靜脈曲張學說是目前比較認可的，這兩者都是因為壓力作用的結果，比如：腹瀉、便秘、久坐、懷孕等。

跟擦屁屁的方式或者擦不幹凈屁屁還真沒啥關係。

之所以會有這個說法，是因為11年的時候果殼出了個愚人節專稿《治痔瘡，請把廁紙疊兩次》，傳來傳去，就變成了屁股擦不對容易得痔瘡。（果殼：我只是說著玩玩，你怎麼就當真了┑(￣Д ￣)┍）

雖然屁屁擦不對，不是痔瘡的病因，

但是對於已經長了痔瘡的人來說：

屁屁擦不幹凈是會加重痔瘡癥狀滴~

由於糞便中含有大量的細菌和消化液，便便後若是不能擦乾淨：

不僅會令肛周處在潮濕環境中，還會使細菌聚集，從而引起感染、炎症。肛周感染、發炎是加重痔瘡的不良誘因。長此以往，還有引起肛門瘙癢症的風險。

所以對於沒有痔瘡的人來說，擦不幹凈屁股，只要能忍受得了內褲的異樣、異味，你可以勇敢做自己；若得了痔瘡，那麼請一定要注意「菊部地區」的衛生。

但是，大部分的小夥伴還是得對擦乾淨屁股上上心，因為「十人九痔」呀~

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關於擦屁屁，你可能還想知道

有人用一張紙就擦乾淨了，為什麼我每次都得好幾張呢？難道是我的肛門比較大？

額，其實主要跟便便的軟硬和黏度（或者說健康）程度有關係。較硬的、不黏稠的便便，殘餘的量很少甚至沒有；反之，殘餘的量就多。

想了解健康的便便長啥樣不？戳此了解

那如何拉出健康的便便？道理其實你們都懂，就是不能堅持：

多吃蔬菜和水果。

富含纖維素的食物有助於排出順暢的便便；

避免久坐。

每隔1小時都盡量站起來活動一會兒，比如：上個廁所、倒杯水。如果還能做些伸展運動就更好啦；

不要憋便便。

有便意你就上廁所，脫下褲子，蹲下，一氣呵成拉出來。憋久了會導致習慣性便秘的；

便便時不要玩手機。

一玩手機，不蹲個30分鐘都捨不得起來。不說殘餘的便便都幹了不好擦，但就這個行為的最終後果——導致習慣性便秘，也建議你便便的時候專心點，別玩手機了。

還有哦，養成定點排便、將排便時間控制在5分鐘以內的習慣，也對排出健康便便有幫助。

Ps：若是5分鐘都解不出便便了，那就果斷放棄，等有便意的時候再繼續。

希望小夥伴能照做並且堅持下來

畢竟，拉出健康的便便

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能更省紙啊~

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