沒空去健身房？在家就能做的一套減脂全身自重訓練！
動作依次是：自重深蹲，仰卧抬腿卷腹， 深蹲跳，常規卷腹，俄式旋體，休息45秒繼續，自重深蹲，波比跳，俯卧撐。
自重深蹲
仰卧抬腿卷腹
深蹲跳
常規卷腹
俄式旋體
休息45秒
自重深蹲
波比跳
俯卧撐（覺得做起來吃力的朋友可以選擇跪姿俯卧撐）
※看似简单的深蹲，你真的做对了么?
※深蹲怎麼做才能告別小肚腩呢？
※做深蹲有助於長高嗎？
※關節有異響，還能運動嗎？
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