我這有本防癌秘籍 你要不要練？

不少人的生活水平提高了，但工作或者是家庭的原因忽略了自身健康的問題，讓一些疾病也趁虛而入，其中大腸癌就是典型的例子。

腸癌的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。而就在不經意間，一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。

今天就向你傳授一本防癌秘籍，好好練，就可以避免患癌的風險。

秘籍一

遠離腸癌 先知其因

引發腸癌的三要素

1.大腸癌起初也是有別的疾病轉化出現的，大腸的某些良性病變如慢性潰瘍性結腸炎，大腸腺瘤與家族性結腸腺瘤病，血吸蟲病等多種導致大腸癌的病因。

2.腸癌也是有遺傳基因的，遺傳因素如家族性腺瘤性息肉病，遺傳性非息肉病性結直腸癌等。

3.在飲食中不注意，經常攝入高脂肪飲食、低纖維飲食、動物蛋白、食物中亞硝胺及其衍生物含量高;攝人酒精、維生素A及微量元素缺乏等，這些都是大腸癌較為常見的病因。

秘籍二

儘早知曉 及時治療

腹腔鏡治療腸癌的全過程

腹腔鏡治療結直腸手術是通過在患者的腹部打孔，將高倍數的腹腔鏡和操作儀器置入體內，通過高倍數腹腔鏡提供的高清視野，可以將患者體內的病變的淋巴結、癌症病變組織的切除更完整更乾淨。與此同時在高精度的操作下也保護周邊的神經系統不被誤損，讓患者得到更好的療效！

以前採用開腹手術進行切除腫瘤，患者經常會出現性功能障礙，排尿功能障礙，對患者術後日常造成了很大的困擾，這些都是因為手術中難免會損傷神經所引起。而腹腔鏡技術，它的放大與光源技術同時也能夠清晰的辨認遠端神經，讓患者在術後能夠和術前一樣保留各項功能，提高生活質量。

秘籍三

預防才是重中之重

合理飲食的要點

改善飲食習慣，合理安排每日飲食，有助於降低腸癌的發生幾率。

每天吃5種以上的蔬果

長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。

適當多喝茶

喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

限制肉類攝取

通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

節制飲酒

酒精能明顯增加癌症發生的風險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。

多吃豆類食物

各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏鬆症。

積極運動

運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間，可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。

另外，40歲後每年做一次大腸癌篩查很有必要，尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群；有大腸癌家族史的人群；結腸息肉病史、家族史的人群。

今天就聊到這裡，來，這本防癌秘籍，拿好不謝，回家好好練去吧！

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