懶人減肥法：不節食也能讓肚子瘦一圈，7天就能甩掉小贅肉
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，想不瘦也不行。
如何推腹？
幾個動作，每個動作按摩1分鐘，睡覺前按摩即可
減肥飲食法
所謂的8：16減肥飲食法，就是一天三餐就要集中在8小時內吃完，然後剩下的16小時讓腸胃保持空腹狀態，但是水分是需要隨時補充的，如此一來可以瘦身
三餐想吃什麼就吃，在這能吃的8個小時內，你可以隨心所欲的吃，只是不要過量就好。時間盡量固定
吃這些瘦得快：如果想讓脂肪充分燃燒，大家可以多吃一些顏色鮮艷的水果、乳製品、堅果類以及綠色蔬菜等，這些都可以幫助身體進行良好的新陳代謝。
運動要同時進行：可以在家進行鍛煉。每天睡前只需堅持10到15分鐘
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