孕媽每天超過這個時間點睡覺，生出的寶寶個子矮情商低
文｜母嬰參考（20170290期）
孕期睡眠與胎兒的發育息息相關，當孕媽晚於23：30睡覺，生出的孩子會低於正常平均身高，且情商低。為什麼呢？理由如下：
1、晚23：00~3：00是肝膽造血期，十一點半還沒睡很容易造成血虧，表現為皮膚粗糙、臉色暗黃、長黑斑、長痘等，如果長期晚睡會影響胎兒的發育，如出生後比同齡人長得慢、體重輕等。
2、孕婦經常晚睡會推遲預產期，加重身體和心理負擔，還會影響胎兒的生物鐘，不利於孩子出生後的性格養成，常有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
3、十一點半還沒睡，孕媽會經常感到疲勞、精神不振、免疫力下降，自然地感冒、胃腸感染等疾病都會找上你，進而影響胎兒的發育。
4、母體在熟睡時身體會分泌一種生長激素，它可以促進胎兒肌肉和骨骼的生長，而這種激素在晚上23：00~02：00之間分泌最多，若孕媽十一點半還沒睡的話會影響激素分泌，繼而不利於孩子長個子。
建議：孕媽在晚9：30上床睡覺最為合適，這樣既不影響孩子正常的身高，還利於身體健康。
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