夏季減肥，靠什麼最佳
夏季怎樣減肥最快是很多女性都在糾結的問題，特別是隨著天氣越來越熱，人們對減肥的熱情是越來越高漲。
1、減肥食品：土豆
因為土豆中含有很多澱粉，因此大部分人都很難把它與減肥食物聯繫在一起，但小編在這 要告訴你的是，土豆確實是非常有效的減肥食物。記得是把它當主食吃。
2、素中之葷：黑木耳
黑木耳的營養價值是無法估量的，根據研究發現，每100克黑木耳中，除了含有極為豐富的蛋白質以及低脂肪以外，同時鈣、鐵、尼克酸、纖維、膠質等物質的含量也不容小覷。經常食用黑木耳能起到很好的滋陰、益胃、活血、潤燥的功效。
3、營養瑰寶：黃豆
我們人體所需要的蛋白有兩種，一種是植物蛋白而另外一種則是動物蛋白。
植物蛋白在黃豆中具有非常豐富的含量，分析發現，每100克黃豆中就含有32.4克的蛋白質。特別是女性朋友更應該多吃黃豆類食物，因為在豆製品中含有大豆異黃酮，長期食用可以增加雌激素的分泌，延緩更年期。
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